养生保健

黑巧克力预防低血糖效果最好

“对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。...

研究表明大笑可以长寿

最新研究显示，人体在微笑的时，嘴巴咧开的程度越大，眼睛周围聚集的皱纹越多，那么，他就可能越长寿。长期以来都有这样一个说法，开朗达观的处世态度可以影响人的寿命。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。...

早晨深呼吸可以养肺

　慢性呼吸系统疾病患者可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的。这种深呼吸最好在早晨5点进行，每一次吸气都要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展。这样做可以让肺...

捶背可以缓解失眠 催人入睡

[导语]失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。...

熊胆的功效作用与用法

【用法用量】...

中医失眠保健按摩操治疗失眠

由神经受到刺激而引起的失眠：...

上班族经常头痛是怎么回事 要如何预防

如今很多上班族都患有偏头痛，但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一，也正是因为这个原因，很多人上班族的人都患有忍忍算了，如果能扛过去尽量去扛，不能扛了再到医院看一下。...

肉苁蓉的功效与作用

别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。...

仙灵脾(淫羊藿)有哪些功效和作用

仙灵脾又称淫羊藿，是小檗科植物淫羊蕾和箭叶淫羊藿、心叶淫羊蕾、朝鲜淫羊藿或柔毛淫羊藿等的茎叶。...

女性为什么冬季容易生病

1.女人新陈代谢较缓慢冬天最易手脚冰冷...

什么是 三髓 如何补充 三髓

“生活保健化、保健生活化”是权威健康人士提倡的健康保健的最新理念，主要目的就是希望大家在生活中要喝好、吃好、运动锻炼好、休息睡眠好、补好、心态好。“补好”就在其中。...

亚健康应该如何保健

身体疲惫，脑袋晕呼呼的，没精神，你知道这是怎么回事吗？这是患上了“亚健康”的表现？现在的社会白领大多数都会出现这样的问题。你的身体告诉你，你已经在亚健康的边缘，你会怎样来调试呢？习惯是最重要的。小编来教你亚健康该如何保健呢？...

维生素b2的作用

　　维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下，缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
　　
　　其实，B2...

肉苁蓉的功效与做法

肉苁蓉知识介绍：...

女人太瘦疾病缠身

1.胃下垂...

什么是 亚健康状态 要如何防护

“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力（压力食品）、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康（健康食品）状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。...

晚上九点泡脚有护肾的功效

什么时候泡脚最好？泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。...

经常吃鱼可健脑 吃什么鱼可补脑

DHA即廿二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。实验表明，DHA摄入充分，大脑中的DHA值升高，就能活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断能力。毫无疑问，DHA具有十分显著的健脑益智作用，是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养品，素有“补脑神品”之誉。而科学家研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中...