养生保健

睡前助眠术 芳香疗法来助眠

芳香疗法，是利用精油透过触觉上的按摩及嗅觉上的薰香，在生理上减少肌肉的紧张、安定神经，并让疼痛得到暂时的舒缓，也能让人产生平静的感觉，进而影响心理和情绪，如减低焦虑、舒缓压力、松弛紧张，所以也可以用来帮助睡眠。...

寒冬季节需注意的生话误区

冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。所以在生活上更要注意，以确保自己的健康。...

艾灸时晕针要如何预防

早在《黄帝内经》中，曾用不少篇幅提及晕针的预防：“无刺大醉，令人气乱;无刺大怒，令有气逆;无刺大劳人，无刺新饱人，无刺大饥人，无刺大渴人，无刺大惊人”(《素问·刺禁论》)。其实同样适于晕灸。那么如何预防艾灸时晕针？现代主要从心理和生理上进行预防。...

汽车上看电视易造成视力疲劳

现在很多公交车和中长途汽车上都配有视频设备，有些是新颖的娱乐资讯，有些是动画片或搞笑电影，非常吸引人们的眼球。但是，最好不要在汽车上看电视，或者少看电视。因为汽车在行驶的时候，会经常遇到道路颠簸、车身抖动等情形，车上的电视屏幕也会随之摇动，如此一来，看电视的时候，眼睛与电视屏幕的距离也就会改变，遇到车身摇晃时，眼睛就会不断地调节和屏幕的距离，时间长了就会造成眼部肌肉紧张。如果车身晃动剧烈，眼睛所看的目标来回移动过快，视觉中枢就会接受到一个模糊不清的影像，为此眼部肌肉要不断进行调节，极易造成视力疲劳。...

多喝水让人充满活力

很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水对人体有什么意义。其实，大量饮水可以有效提高人体内血液质量。使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。...

奶茶伤精 珍珠奶茶成份分析 育龄男性应少喝

很多人都喜欢喝奶茶，现在各种各样的奶茶店占据街头巷尾，熟不知道珍珠奶茶喝多了会杀精，育龄男性应该少喝为宜。...

老年人记忆力元凶与疾病有关

我们中的大多数人至少记得这样一个情景：我们坐在教室里，半睡半醒，努力集中精神——但是徒劳无功。为什么会这样?当你努力地想要学习，但因为“太困了”而失败时，出了什么问题?对18～30岁的成年人来说，答案现在变得清楚了。《自然-神经学》上的一篇文章中，马修·沃克和哈佛医学院的合作者，报道了年轻人的记忆形成与夜间睡眠缺乏之间的关系。...

多吃红色食物御寒防感冒

小雪过后，天气越来越寒冷，依靠食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。我们应该多吃一些能够有效抵御寒冷的食物。多吃红色食物防感冒，能够迅速补充能量，让人感觉温暖：...

杀精食物导致痴呆儿 这些食物要少吃

准备孕育宝宝的男女们，想要一个健康活泼的宝宝就是件最大的事情。然而，这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。下面，告诉你杀精食物有哪些吧!...

吃鱼增强记忆力 促进DHA吸引

吃三文鱼和鳟鱼等肥鱼可显著改善记忆力，进而防止老年痴呆症。研究发现，肥鱼及海鲜中的一种脂肪酸可以使记忆力提高15%。...

8种冬季黄金养生食物 陪您健康过冬

冬天到了，在这寒冷的季节中，吃什么既美味又有健康?传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。8种冬季“特产”，让这些食物陪您健康过冬。...

史上最全的长寿秘方揭秘

自古以来，人们都希望自己能长寿，我们在追寻各种各样可以延长生命的方法，我们的专家每天都在提出一些新的理论来帮助我们长活到老。可是，对有些人来说，长寿并不需要特别的刻意和维持，那仿佛是最自然不过的一件事：我很健康，一直很健康，开开心心自然长命百岁。让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧.........

常吃生大蒜可抗衰老

如何保养肌肤?皮肤上的各种问题也随之出现，比如：敏感、防晒、出油、干燥、黑斑、粉刺等。那么如何护理需要注意皮肤的哪些方面呢?...

女性裸睡好非裸睡者能理解

裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。是不是工作的繁忙让自己越来越疲惫，好好等睡上一觉已成了很多上班族的愿望。如何睡个轻松觉呢?尝试一下裸睡吧!我喜欢裸睡，那种摆脱衣物的束缚，自由自在，让身体自然放松，似乎所有的一切压力抛到九霄云外，在舒适的被窝里让自己美美的睡到大天亮。人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。...

喝酒前护肝方法大全总有适合你的

喝酒已成为我们商务应酬、亲人拜访、节日聚会不可缺少的一部分，解酒护肝也必不可少了。过节、过年、周末、聚会......一年有多少人会大聚、小聚一把，有多少人需要一起吃吃喝喝，要好酒助兴?这个时候别忘了，酒再好也要保护好我们的身体啊!那么喝酒前我们应该如何保护自己呢?...

8大冬令水果养生妙用 吃对才是硬道理

俗话说“遍尝百果能养生”，中国古代医书《千金食治》中就曾记载：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”水果因其独特的养生功效而被历代医家所推崇，成为中医理论的重要学说。...

水果养生妙用 吃水果也要选时机

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适......时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节，多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。...

体内毒素信号 预示健康危机

五脏之毒是什么?...