养生保健

电脑族养生保健技巧全攻略(东方女性网整理)

对于长时间在电脑前工作的办公室一族而言，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时，各种健康问题也随之而来。眼睛疲劳、近视、老化;肩酸腰痛;头痛、食欲不振......就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。...

电脑族养生从养肝开始

中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。...

吃早餐心脏病可预防

吃早餐心脏病可有效预防!近半个世纪以来，饮食因素与心血管疾病的关联一直是健康研究的热点，虽然相关研究不时刊登出来，但证实饮食与心脏健康相关的有力证据仍然缺乏，与之相应的系统性评估分析仍是空白。在此项研究中，有确凿的证据表明，蔬菜、坚果及地中海饮食有益心脏健康，而反式脂肪及升糖指数高的食物，则对心脏健康不利。...

天然又经济的10种必备排毒食品

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。...

眉毛健康的晴雨表 切莫轻易拔眉毛

据研究发现，眉毛与人体的健康情况有密切联系，察眉可以判断疾病。祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。眉毛长的好与坏与毛囊、毛乳头密不可分，每个正常毛囊的基底部分或乳头部分均有各自数量不等的血管伸入毛球，这些血管和毛囊下部周围的血管分支相互交通，构成向乳头部的毛细血管网，而毛囊两侧乳头下的毛细血管网，以及毛囊结缔组织层的毛细血管网，又形成丰富的血管丛，血液通过这些血管网和血管丛，提供毛发生长所需要的物质营养...

是药三分毒 中药不良反应有哪些

是药三分毒，无毒不入药。如何正确认识中药的毒性，至关重要。《中国药典》2005版收载常用中药材和饮片551种，包括有毒中药73种，其中毒性大的品种10种。就将药物分为上品、中品、下品3类，其中列下品的120多种药大多有一定毒性。近年来，随着几起过量使用某种中药出现肾毒性不良反应事件的发生，中药的毒性又被一些媒体过分渲染，甚至有人打着这样的旗号来反中药。对此，我们也应该有清醒的认识。中药不良反应应该重视，但中药仍然是相对安全的。从临床事实来看，中药的不良反应发生率远远低于西药。我国2006年药品不良反应报告...

常吃氨基酸治青年脱发

青年人出现脱发的情况只要及时的治疗都能够有效的控制住的。年轻人出现脱发的原因主要是由于各种诱因，如不良的生活习惯，长期玩游戏，熬夜面对电脑，还有目前大量的食物中所含的激素残留物使得年轻人成熟期提前而脱发也提前。这些情况主要反应在头皮组织充血的状况，使得血液循环变慢，血流量不畅。只有加快其血循环才是根本，重在调理。在日常的生活中有时间的情况下可经常用木梳梳头按摩头皮，或者使用中药活血的梅花针进行皮肤的敲打，也是一样的作用。...

电脑族养生 多吃绿色蔬菜

当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定等症状。这些是什么原因造成的呢?对于长时间在电脑前工作的办公室一族而言，多吃下列食物能改善电脑辐射对人体健康带来的负面影响。...

六个最糟糕的春季健身误区须注意

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。...

喝粥养胃 吃出好身体

喝粥能养胃，这是公认的。只是效果有点慢而已。就让小编提供几个养胃粥的做法给姐妹们吧：...

重视办公室午休为健康充电

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家和地区.其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多.这与午休能使心血管系统舒缓.并使人体紧张度降低有关.所以.有人把午休比喻为最佳的[健康充电...

8个简单易行的办公室午休新选择

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的办公室午休新选择，给你带来愉悦的中午时光.........

老人常舔舌头 衰老迟点来

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下：...

2型糖尿病患者慢跑减肥血糖轻松减

肥胖被公认为是2型糖尿病的独立危险因素，并且随着肥胖程度的加重，2型糖尿病的发病率逐渐上升。...

落枕 颈椎病的前兆

由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。很多人都会有这样的经历，早晨起来，突然发现颈部转动有点僵硬，酸胀疼痛，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。出现这种情况最大的可能性就是落枕了。...

职场白领减压 让生活更快乐

调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗?不妨试试以下方法。...

生姜排毒 抗衰老保安康

生姜辛温具有促进血行、祛散寒邪排毒的作用，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质――氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，它有很强的对付氧自由基的本领，甚至比维生素E还要强得多，因此，吃姜确能抗衰老，老年人常吃可除“老年斑”。生姜里...

老年人常咬舌头 脑梗塞须注意

什么叫脑梗塞?是指脑血管狭窄或闭塞，导致脑血流阻断而使脑组织发生缺血、坏死和软化，致使脑血管功能障碍，引起相关症状，如脑组织缺血缺氧、脑血栓形成等。它是一种危害人民健康，威胁生命，影响劳动力的常见病和多发病。常见的脑梗塞症型包括：血栓性脑梗塞、栓塞性脑梗塞、腔隙性脑梗塞和多发性脑梗塞。通常表现是猝然昏倒、不省人事，常见口眼歪斜、语言不利、偏瘫等症，易发脑梗塞的多为中老年人。脑梗塞中医称中风。...