养生保健

满足睡眠的4种需要 增加深睡比例

睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10小时，还是像没睡一样;有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?...

中医N种方法 提神醒脑

早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽!...

人体不同部位三角区的保健

人体中有好几个三角区，那么不同的三角区要如何保健呢，就让我们认真学习一下!...

用脑一族常吃8食物增加脑力

①胡萝卜：加快大脑的新陈代谢;...

七大秘法 让内分泌乖乖听话

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦......这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题......下面，小编为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。...

孕妇春季保健需注意四要点

许多医学专家建议：要尽量避开病毒疾病流行期受孕。如果在春节前后怀孕，妊娠一个月胎儿正值易感期。因此，为了避免感染，孕妇应尽量避免接触病源，不要到人群密集的公共场所去。如果接受过病毒感染的病人，千万不要自己滥用药物，可以做血清免疫检测以明确诊断。...

上班族白领预防颈椎病方法大全

颈椎病是一种单一的疾病，看电视、玩电脑时间久了，难免会出现颈肩部的酸痛不适。而从骨科医生的角度来看，颈椎病的类型十分复杂。颈部是人体十分关键的部位，脊髓、神经、大血管等重要组织都从此经过。如果颈部长时间保持某一个固定的姿势，局部肌肉、韧带、椎间盘和骨骼都会出现慢性损伤，哪怕是年轻人，也会出现骨质增生、椎间盘老化退变等病变。这些“赘生物”压迫及刺激脊髓、神经和大血管，就会导致酸、麻、胀、痛、僵等颈椎病症状。...

春季健身 注意3方面

春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。...

养生保健法 常摸耳朵 疾病不来

耳朵日常养生保健法...

西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果

西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果：...

电脑族眼睛常干涩 切勿洗眼太勤

很多白领长期面对电脑，都会有眼睛干涩的不适，近来更是流行一种“洗眼”风俗，但是经常洗眼真的对眼睛无伤害吗?这是一个保护眼睛的好习惯吗?...

让你远离 亚健康 的9种食物

面对快节奏的都市生活，职场人像上了发条的机器，恨不得一刻不停。国内某门户网站进行的一项调查表明，有64%的人表示经常加班，每天加班超过2小时的更多达78%。...

开灯睡觉 容易造成亚健康

有些人因为怕黑，特别是女性朋友，特别喜欢开灯睡觉，觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害，长期开灯睡觉，抵抗力会下降，而且容易惹上亚健康。...

10个小习惯 让你越活越长寿

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶......一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个小习惯，就能帮你找到那把长寿保健钥匙。...

花椒泡脚 解决女生痛经难题

走在大街上，到处可见一些足部保健的店面，据说长做足部保健可以消除疲劳延年益寿，究竟是用什么药泡洗双脚，有这样秘而不宣的效果呢？东方女性网小编再次推荐大家可以选择花椒泡脚，不仅保健功效好，而且还可以解决女生的痛经难题。...

办公族做好5点 有效延缓衰老

每天久坐办公室，面对电脑，缺乏运动，你是不是感到自己体力越来越差，肌肤越来越暗淡？一起来学习下面这五点延缓衰老的重要方法。...

7个健康小症状 要特别注意

平时工作压力大，晚上又失眠，这样身体难免要闹点小情绪，出现点小症状，只要你留心观察，如果身体出现了以下7个小症状，一定要让自己放松下来，确保身体的健康。...

31小细节侵害你的健康和美丽

女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。...