最近洗头一抓掉一把，夜里还老起夜，白天腰酸得坐不住。老姐妹说这是肾气漏了，得拿几样东西慢慢补。我换着炖了一阵子，觉睡得沉了，头发也不怎么掉了。
第一道：黑豆桑葚核桃炖盅
准备材料：黑豆一把、红枣三颗、核桃一个、桑葚干一小把、枸杞二十来粒
做法：
1、黑豆不用泡，红枣去核，核桃剥仁。
2、所有东西洗干净，全搁炖盅里，加水。
3、隔水炖一个钟头，出锅连汤带料一块儿吃。这汤黑亮亮的，喝着甜。我一周炖两回，比买那些瓶瓶罐罐实在。
第二道：黄精五指毛桃排骨汤
准备材料：黄精几片、黑豆一小把、桑葚干几颗、桂圆几颗、枸杞几粒、陈皮一小块、五指毛桃一小把、排骨几块
做法：
1、排骨冷水下锅焯水，捞出来冲净。
2、所有东西洗一洗，和排骨一块儿放炖盅里，加清水。
3、慢炖两个钟头，出锅前搁少许盐。五指毛桃有股椰香味，黄精黑豆都是补肾的，我周末炖一锅，全家跟着喝。
第三道：板栗核桃莲子汤
准备材料：板栗几颗、生核桃仁几颗、桑葚干一小把、莲子几颗、陈皮一小块、枸杞几粒
做法：
1、板栗去壳，陈皮泡软刮白瓤，莲子别泡，泡了不粉。
2、所有东西洗干净，全放炖盅，加水。
3、隔水炖一个半小时，爱吃甜搁糖，爱吃咸搁盐。我下午五点到七点喝，这个点肾经当令，吸收好。
