健康

别再乱减肥了 微胖者比瘦子更长寿

很多人认为，瘦就是美，不少女生为了减肥，纷纷开始进行自己残酷的瘦身计画，不管是节食还是运动，都是减肥者在瘦身时必做的事情。不过，很多人认为男女的眼光不同，大多女生喜欢纤细的样子，男生则喜欢微肉的模样，各有喜好。不过，近期...

学到就是赚到 不知不觉中变健康的8个小方法

现代人生活忙碌，不管是饮食习惯或是睡眠品质都不是很好，加上没有时间运动，身体渐渐开始走下坡。你可能会常常到了下午就疲倦，或是白天很想睡，晚上却睡不着，口味越吃越重，导致便秘等等。不过今天小编要推荐几个让你在不知不觉...

熬夜等于慢性自杀 容易造成内分泌失调与过度疲劳

你是否也经常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家后又得处理小孩和家务，好不容易有自己的时间好好放松，却都已经是深夜了，想趁着仅有的时间好好处理自己的琐事与思绪，无法避免的熬夜是许多妈妈们共同的心声。...

六种减压水果给你好心情

很多人不知道食物也能调节心情的好坏，我们的喜怒哀乐都源自大脑产生的一些调整情绪的物质，而很多食物能减少或增加这种物质，从而直接影响我们的心情，不少水果也名列其中。随着生活节奏的加快，工作、生活等各种压力接踵而来...

要美食还是要健康 美禁反式脂肪酸网友反对

美国食品业使用反式脂肪的历史已有70年之久，如果全面禁止，对食品业的打击非常巨大。环保业也担心，如果食品商转用椰子油和棕榈油，对环境的伤害会非常大。...

摄取太多盐分 容易造成高血压、高血糖

我们的身体都需要盐分，但若摄取太多盐分就会导致高血压等症状缠身。而高血压若进一步转变为动脉硬化，就会让罹患脑中风与心肌梗塞的风险大增。此外，当因为高血压而引发动脉硬化时，也很有可能併发肾脏病。...

砂糖让血糖值上升 勿摄取过量

砂糖为葡萄糖与果糖组合而成，摄取砂糖会让血糖急速上升。但是日式煮物一定会用到砂糖。首先至少在调味上尽量清淡，不要过于浓郁。...

醋 价廉物美 养生好帮手

可以期待醋达到的4种健康效果...

DIY粽子多加含纤食材 好吃不发胖

端午佳节将至，一般传统粽子一个热量约500~600大卡，相当于吃一个便当。传统粽子油多、纤维低，一旦嘴馋难免就吃到两个粽子，摄取过多热量，一周下来体重至少增加1公斤。...

反式脂肪酸危害身体健康被多国国家禁用

美国政府十六日正式宣布，禁用危害健康的反式脂肪。...

自制苦瓜苹果汁清热解毒

夏天天气炎热要注意清热解毒，吃苦瓜不但能消暑和解毒，其中的苷和苦味素还能增进食欲，健脾开胃，不过很多人都害怕苦瓜的苦味，可透过榨汁并加入苹果和冰糖、蜂蜜的调味，做成好喝的苦瓜苹果汁，还能帮助降低胆固醇、减肥清脂。...

上班族必看 缓解腰酸背痛这样做

上班族腰酸背痛见怪不怪，隐隐约约的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略，但等到无法忽视时，已经不是休息能够舒缓的程度了，身体发出酸痛的警讯时，先停下来喘口气，揉揉穴道，换个姿势，工作之路才能走得更长久。...

麻醉前要禁食原来是为了防吸入性肺炎

有麻醉手术经验的患者，都不免经历过，手术前被要求禁食的过程。然而，为什么手术前不能吃东西呢?医生指出，平时吃东西时，身体会有正常机制来保护呼吸道;但进行麻醉后，患者会失去呼吸道保护机制，一旦未消化的食物向上逆流到呼吸...

增加蔬果摄取量 癌症远离我

癌症时钟每年快转，据统计，国内每5分26秒就有1人罹癌，许多研究都显示，多吃蔬菜、水果，能够预防癌症，但现代人外食机会多，该如何增加蔬果摄取量呢?营养师建议，首先少吃肉类、优先选择荤素各半的料理，以及蔬菜、水果都要记得吃。...

别害羞了 女性自慰好处多多

自慰，可不是只为了男生才成立的，有些女生觉得，自慰这件事似乎有点害羞，甚至有点丢脸，但是男生有需求，女生难道就没有吗?小编要告诉所有女性朋友，自慰这件事不尴尬，甚至还有不少好处呢，这一次就赶快跟小编一起来看看吧!...

家里常备香蕉可防抑郁症

随着人口年龄老化，老年抑郁盛行率高达7-21%，很多老人家在退休后面临经济和空巢期压力，脸上笑容越来越少，还可能伴随噁心、食欲不振和记忆力大幅衰退等症状，想要好好孝顺爸妈，除了应该多找时间陪伴他们，家里随时準备一串香蕉...

马上改正吧 这11个不良坐姿会毁掉你的健康

坐有坐姿，站有站样，正确良好的姿势可以为健康加分。但是生活中很多人为了贪图一时的方便、舒服，总是会用一些不正确的姿势，久而久之，不仅影响了个人形象，还会伤到腰和颈椎，让你坐出一身病!以下要介绍的这11种不好的姿势，如果...

小小眼屎可透露眼部健康状况

关于「眼屎与眼泪」，是人类正常的生理机能的产出物，但你知道吗，千万别小看眼屎，除了视力、眼压等，微小的眼屎也可透露出眼部健康状况!...