健康

改善内分泌失调的6个小贴士

现在的职业女性压力都很大，经常都处于高度紧张的状态。好像橡筋一样，拉得过紧终会有断的一天，抑压过度就很容易做成内分泌失调，引致月经不淮、皮肤变差、肥胖等健康问题。要改善内分泌失调的问题，就要从饮食和日常作息中著...

女生月经初潮年龄与心脏病发病率有关

心脏病、中风和高血压等，是不少城市人关心的疾病，牛津大学日前公佈的研究发现，女性首次月经的岁数，或与这数个疾病存在因果关系。...

韭菜配鸡蛋好吃又营养

现代医学研究认为，鸡蛋中含有优质的完全蛋白质，对神经系统和身体发育极为有利，鸡蛋中还富含多种微量元素，能有效分解致癌物质，达到抗癌的目的。...

豆腐搭配着吃更营养

豆腐是人们喜爱的食物，其营养价值丰富，含有铁、钙、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要。还含有糖类和优质蛋白，素有“植物肉”的美称。豆腐的消化吸收率达到95%以上，常吃可以补屮益气、清热润燥、生津...

冬季久坐久卧可加重关节炎病情

冬季对于关节炎病人是道“坎”，寒冷潮湿的气候和环境，都可诱发关节炎或使病情加重。...

坚持冬练疾病远离你

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统的体温调节功能，能有效地改善人体抗寒能力。所以，坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、...

DIY水果蔬菜沙拉好吃又营养

上班时如果能吃个小甜点和美食就能够让上班气氛变得更愉快，DIY水果食谱，简单几步骤，轻轻松松就能制作出健康的水果沙拉，好好吃也能让肌肤美美的育!小小孩也能吃赶紧来分享给大家！...

台湾专家建议的8种防癌食物

根据台湾卫生福利社报告癌症是人类的头号杀手之一。为此，专家建议大家可以多进食8种防癌食物。...

美女冬季需防膝关节疼痛

一年四季，寒来暑往平常事，寒气祸患则无穷。「寒气」对人体的伤害有多大。万恶淫为首，百病寒为先，然而，人的身体却经常受到寒气的侵袭，首先是呼吸系统、紧接是运动系统，再是心血管和消化系统。通常人们感觉冷到，就出现头痛、鼻...

健康饮食的十大原则

吃饭是日常最重要的一件事。人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么，每天究竟该吃什么，该怎么吃，这里就有一个食物之间合理配比的问题，即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系，以平衡...

每天一杯养生茶之山楂荷叶茶

配方：山楂25克，荷叶15克，冰糖适量。...

丰盛营养早餐有补脑功效

香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子，这些是小编每日必备的丰盛早餐，一样都不可少!我猜MM们肯定要说:...

三餐吃好无病到老

　　"早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少,若能常如此，无病直到老"----《陆地仙经》。以此作为基础，我们可以归纳出三大科学的配餐原则。
　　(1)三餐热能比例适当
　　在现实生...

冬天常见的五个身体不适症状

时序入冬，相信大家身边的朋友一个个戴起口罩，就因为锋面来袭全都被病毒入侵啦!然而钮编辑身边有不少朋友，每次碰到感冒就会喝感冒热饮、吞维他命来对付病毒，一次两次还可以，但若要保持健康体态，这绝对不是长久之计!今天编辑...

早期肿瘤的10个特征

肿瘤的发展和生长过程，一般较为漫长，只要多留意其早期表现，有助尽早发觉问题以及诊治。...

冬季女性养生十个小常识

中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此冬季其实是女性养生的最佳季节，能有效增强机体免疫功能。...

抗寒两招增强免疫力预防感冒

天气转冷，不少人会进补、入药暖身，提防患上感冒;不过补品热量通常高，多吃体重会跟著上升，而且药材补品吃错了更会伤身。以下两招对抗居家寒冬的方法，分别是热水泡脚及乾浴按摩，都会透过刺激穴道的方式，促进血液循环、增强免...

健康烹饪小技巧

健康饮食并不意味著放弃你爱吃的食物。你只要将自己喜欢的食谱作适量修攺便可以很容易便提供更健康的选择。例如，减少食用油快炒。蔬菜也可微波或清蒸，以保留营养。...