健康

粗粮吃多了降低免疫力

粗粮吃多少合适?最少应保证每周吃三次粗粮，每次不少于100克。也不要过多，因为粗粮中含有的纤维素较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害...

食用豆浆的注意事项

【食用豆浆的注意事项】...

粗粮有哪些

粗粮的种类...

常吃粗粮的好处

由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养成分，比如含碳水化合物比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素及多种矿物质等。很多粗粮还具有药用价值。比如燕麦能够降低血脂、血糖，可有效地预防糖尿病;荞麦对糖尿...

主食摄入不足有害身体健康

人们在进食时少吃或不吃主食，过多摄入其他诸如肉、蛋、菜等食物，容易因膳食结构不合理引发疾病。动物性食品摄入过多，危害更为严重3动物脂肪对心血管是非常不利的。特别是动物脂肪在碳水化合物(主要存在于主食中)不足的...

舌苔反映病症

正常健康的舌头应呈粉红或淡红色，有着一层薄薄的白色舌苔，有光泽而湿润，若是有违正常，就得要多加留意了。...

唇色暗示身体疾患

一、嘴唇外观...

阴阳平衡强身健体

阴阳及阴阳平衡阴阳平衡是生命活动的根本。阴阳平衡，人体就能够健康;阴阳失衡，就会患病，就会早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨，最重要的就是维护生命的阴阳平衡。...

快乐工作的六大法则

每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。...

如何缓解工作压力

来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要待上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心翼翼地处理与上司、同事之间的关系。一天下来不仅体力透支，心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走...

心理调节预防神经衰弱

预防神经衰弱，要注意心理调节，保持心理平衡。神经衰弱与精神的重负有直接的关系，在曰常学习、生活中，各种精神刺激在所难免，关键是要及时、有效地缓解和消除压力，不能使心理持久地处于紧张状态。如可以通过必要的宣泄转移情...

中医望、闻、问、切体质判定法

中医诊断，讲宄的是望、闻、问、切，黄帝内经中有这样的叙述：“诊病之道，观人勇怯，骨肉皮肤，...

乱服保健品等于吃毒药

时下，不少商家抓住女性消费者的爱美心理和对食疗同源保健意识的重视，把保健品市场又瞄准女性，如XX口服液、XX胶囊，说是吃了能美容养颜、以内养外等。经商家这么一忽悠，有些女性彻底失去了理智，甚至把这些保健品当作一日三餐...

滥服维生素会致人命

最近两年，维生素在美容界真是出尽风头。欧美地区流行“吃的美容”;而化妆品公司更加大保养品中所含维生素的比例。美丽容颜离不开维生素，此说确为事实，有研究发现，许多种维生素与肌肤、头发的健康有极大关联。...

常吃含糖零食影响口腔健康

经常吃含糖零食，特別是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑是由黏附在牙面上的细菌和食物残渣形成的生物膜，其中的细菌将糖分解产酸，酸性产物长期滞留在牙表面，逐渐腐蚀牙齿，使牙齿脱钙、软化，造成组织缺损，形成龋洞。吃甜食次数...

七大败性食物要少吃

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。有的食物能提高人的性欲、增强性活力，而有的食物却是提高性欲的“拦路虎”。...

性生活不正常与慢性便秘有关系

性生活不正常与慢性便秘也有关系，这种情况常见于一部分中老年人。慢性便秘可造成男性早泄、射精疼痛、不射精，对于女性则有痛经、阴道痉挛、性冷淡，同时出现尿潴、留尿路感染、尿频尿急等症状。...

造成性欲减退的七种因素

造成性欲减退的常见因素有以下几种：...