健康

花生壳改善高血压

将平时吃花生所剩下的花生壳洗净，取半杯的量放入杯中，将开水倒满杯，将其浸泡一会儿饮用。经常饮用此方，既可降血压，又可调节血液中的胆固醇含量，对高血压患者很有益。...

保护视力的眼部保健操

眼睛是使用时间最长且最频繁的器官之一但我们却很少运动眼部，舒展眼睛肌肉。工作一段时间后，别忘了让你的双眼放松一会儿，使眼部肌肉得到短暂的休息。...

夜间睡觉不宜紧关门窗

良好的睡眠有利于体力和脑力的恢复，要想睡得好，必须有个合适的睡觉场所，也就是要有一个好的卧室。首先，卧室要有良好的通风性能，以保证室内新鲜空气的流通。如果卧室通风不良，就会因人体夜间睡眠时呼出的二氧化碳积聚，氧气减...

蔬菜混着炒营养更均衡

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和果酸等，是人体所需营养的重要来源。如果将几种蔬菜混在一起炒，可起到营养互补的作用。比如维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而大豆芽富含B族维生素，若将大豆芽和菠菜一起炒，则两...

营养早餐的做法大全

　　



　　一、麦片苦瓜肉粥
　　材料：牛腩150克，苦瓜100克，粳米200克，燕麦片30克，姜片少许。
　　调料：盐1小匙，昧精少许，料酒1大匙，胡椒粉适量。
　　做法：
　　1、牛腩洗净，汆烫，...

不吃早餐的危害

一般而言，人在7点左右起床后20〜30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4〜5小时左右为好，也就是说早餐7〜8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将...

养成定时排便身体好

早餐前后是排便的最佳时间，因为符合人体的生理规律。每天早上排掉前一天的粪便，一天都舒服，且不会造成毒素在体内堆积。...

适合办公一族的卧室健身大法

经常久坐办公室的白领丽人们，久坐久之，小肚腩出来了，想要去健身房健身，可是没有时间怎么办？下面来听听专家提出的卧室瘦身操，让你轻松享瘦。...

女性患这些疾病时不宜性生活

对于大多数女性来说，婚后性生活是没有顾虑的。但是，有些女性患了某种性器官疾病后是不宜进行性生活的。这类疾病常见的有以下几种。...

女性要树立健康的性观念

每一个女性都有属于自己的那一份性快乐，用不着掩饰和压抑，应该尽情享受。然而，并不是所有女性都有满意的性生活，很多女性在一生中甚至都没有过性高潮。...

三文鱼的营养价值以及做法

说明及别名：鲑鱼是所有三文鱼、鳟鱼和三文鱼三大类的统称。此外，北极灰鳟、大两洋油鲱、北美青鱼和北极寒鳟等也都属于三文鱼科。...

猪血的营养价值以及做法

每100克猪血含蛋白质19克，高于猪瘦肉、牛肉和鸡蛋的蛋白质含量;每100克猪血仅含0.4克脂肪，非常地低，它不会引起血脂升高，十分适合中老年人食用。猪血所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例非常接近，极易被消化吸收，具有很高...

豌豆的营养价值

　　



　　说明及别名：豌豆又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。
　　性质：平性。
　　适用者：一般人均可食用，尤其适宜高血压患者食用。
　　不适用者：消化不良...

柚子核改善脱发效果好

柚子核具有稳固发根、防止脱发的功效。将袖子核用开水浸泡成药水，涂抹在脱发部位，每天涂2~3次，可以改善脱发，还能促进毛发生长。...

芥末水洗脚降血压

将80克芥末粉放入锅中，加入2.5升水煮开，然后将芥末水倒入洗脚盆中，凉至适当温度后泡脚可以降血压。可每天早晚各用芥末水洗脚一次，一般3天左右即可见效。此法配合药物巩固，效果更好。...

排便异常与健康有关

正常健康的粪便形如小黄瓜或香蕉，呈细长形，颜色呈茶色，若出现形状或颜色持续性的异常，必须引起注意。...

多食藻类食物可清肠排毒

海洋中的藻类食物，多有清肠作用，因此可以排除毒素。...

苦味食物的神奇解毒功效

①苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。有关专家通过对苦瓜的研究发现，苦瓜中含有的一种蛋白质能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。...