健康

五谷杂粮的营养价值

五谷杂粮可为我们提供热量，和我们的关系较为密切，营养专家也认为饮食应遵循“食物多样、五谷为主”的原则，通常我们把它作为一日三餐的主食。五谷杂粮的营养成分会因品种、气候、土壤、肥料和加工方法的不同而有一些差异...

女性少量饮酒养颜又保健

从心理学角度说，饮酒能够缓解女性常见的焦虑症状。专家指出，女性所承担的责任越来越多，这就迫使女性不断要提高自己，久而久之，压力过大，容易引发焦虑。美国心理学教授汉斯.施义说，女性不妨尝试喝点酒，但要注意，酒的好处只是在...

女性远离吸烟有利健康

烟是所有的致病因素之中最可预防的一种方式。但遗憾的是，我国近年来吸烟女性的人数呈急剧上升趋势。...

女性要养成卫生护理好习惯

除了常规的洗漱卫生，女性的生理特点决定了女性还需要对身体做特别的护理，这不仅是女性健康的一个保证，也是关系夫妻、家庭是否美满和谐的重要一环。养成日常卫生护理的好习惯，做到规律、持久才能保证女性最基本的健康与美...

五种补血养颜好食材

在生理期流失的血气，在经后期只要好好调补完全能够补回来。俗话说“药补不如食补”，多吃一些补血的食材，不仅能够让你的气血更充足，而且你的肌肤也会变得更粉嫩，模样看起来也更为娇俏。...

中医刮痧巧治哮喘

支气管哮喘在中医学中属“哮证”、“喘证”、“痰饮”等病证范畴，主要是由于宿痰内伏于肺，遇诱因以致痰阻气道，肺失宣肃，气道挛急所致的发作性痰鸣气喘疾患。...

当归红枣养血生肌益气补血

当归是常见的补血活血药，传统中医常用来调经止痛、防肠燥便秘，能起到养血生肌、润泽皮肤的作用。如果将当归加入食物中坚持食用，可有效改善女性月经不调、痛经、闭经等症状，对常常感到四肢冰冷、心悸晕眩的虚寒体质女性有...

茶多酚有效预防心血管疾病

茶，在我国称得上“国饮”。近年研究发现，茶这种古老而神奇的植物共含700多种物质，主要功效成分茶多酚是一种纯天然的超强抗氧化剂。...

药膳是 食补 的最佳方式

说到“食补”，最好当然莫过于药膳。药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威;既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、...

中年女性饮食应以低脂高钙为准则

中年女性在家庭和事业取得成绩的同时，应多给自己几分关爱，吃出健康，吃出美丽。中年女性的饮食保健，一定要集中在避免肥胖和补充钙质两方面。中年女性肥胖不但影响美观，而且还是糖尿病、心血管病等慢性非传染性疾病的致病因...

硒元素可以抗衰老防治癌症发生

硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素，是人体必需但又无法自身合成的微量元素。硒在人体内以含硒酶和含硒蛋白的形式存在，主要参与体内抗氧化和能量代谢反应，在调节机体免疫功能、抑制病毒突变、减弱病毒致病力、延缓动...

喝豆浆的好处多给你鲜亮容颜

对东方女性来说，豆浆比牛奶更贴近我们的生活。从营养学角度来说，豆浆毫不逊色于牛奶，尤其是养生保健价值更胜一筹。豆浆中大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，还可避免因为饮用牛奶常常出现的乳糖不耐症。...

喝牛奶的好处多 补钙预防胆结石

说到牛奶，女性朋友首先想到的肯定是它的补钙作用。的确，女性因其自身的生理特点，身体中铁和钙的流失都很迅速，容易导致骨质疏松症的发生。牛奶作为一种含有优质蛋白质及丰富钙质的营养品，已经成为人们生活中的主要饮料之一...

冬吃萝卜的养生秘密

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。秋去冬来，眼下正是食用萝卜的好时机。萝卜应该怎么吃，你知道吗?...

自我检查缺少哪种维生素

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。...

边看电视边吃零食容易得胆结石

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。...

有益健康的零食

零食虽然有害女性健康，但是有些零食对人体还是有好处的。如大豆制品、酸奶、鱼片、坚果这些常见的零食是可以吃一些的。...

吃好五谷杂粮保健又养生

大米、小麦、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何变化，主食永远都是那么几种，牢牢占据了中国人几千年来食谱的头等位置。这里所说的五谷杂粮，不仅仅指这五种主食，也包括了大麦、薏米等日常生活中常见的粗粮、杂...