健康

饮食调养助女性排毒养颜

俗话说:民以食为天，那么如何通过不同的饮食调节，来达到美容养颇养的目的?...

中医排毒养颜八法 提高机体适应能力

中医上的“解毒“指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解。中医的排毒八法是一些最基本的方法:...

灰指甲的原因以及治疗方法

正常人的指甲微红而光亮，表面光滑，给人一种美的享受。如不注意手部卫生或是有抠脚的陋习，就会患甲真菌病，俗称“灰指甲”。真菌寄生在甲板内，使指甲变色、变厚、变脆、变形，表面高低不平，失去光泽。不仅影响社交，而且严重影响...

不同年龄段女性所需要的营养素

20岁左右蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素C、维生素E,B族维生素等。...

秋季养生要加强防寒锻炼

“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉。有俗话说“春捂秋冻”，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。尤其是哮喘、慢性气管炎...

4个小招数测出你的健康指数

1、单脚站立测老化程度...

秋季美容保健必不可少的六大食品

1、蜂蜜：蜂蜜益气补中、止痛解毒，久服可强志轻身。...

养生保健知识之秋季保健养生法

秋季，自然界阳气渐收，气候干操。女性的起居调理应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季保健养生的方法介绍如下。...

熬夜族如何吃回生命力

首先应加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。但千万不要大鱼大肉地猛吃。...

女人喝豆浆好处多 是天然雌激素补充剂

对东方女性来说，豆浆比牛奶更贴近我们的生活。从营养学角度来说，豆浆毫不逊色于牛奶，尤其是养生保健价值更胜一筹。豆浆中大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，还可避免饮用牛奶常常出现的乳糖不耐症。每天...

茯苓百合 滋养安神

越来越多的白领女性发现自己容易疲劳、易发脾气、出汗、失眠、精力下降，竟然和更年期症状类似。难道更年期提前来临了吗?其实，这是一种抑郁情绪，也称为“神经衰弱”。白领女性工作紧张，又多数是脑力劳动，更容易导致这种疾...

天门冬麦门冬清肠通便解决便秘烦恼

长期便秘的女性，容易出现肥胖、皮肤老化等疾病，有更高的概率恶化为肠癌等疾病。女性在经期前后由于激素的因素，特别容易便秘;而如果女性再加之节食减肥，排便量少，更容易引起便秘。抽烟、熬夜等不规律的生活也容易导致便秘...

枸杞子的作用与功效 明目护肝 降血糖降血脂

现代生活中，女性需要对看电脑工作的时间越来越长。一天工作下来，难免感觉眼睛干涩疼痛，十分难受。而长时间的熬夜加班或是喝酒应酬，对肝脏的损害也很大。长此以往，很多女性往往面色枯黄、双眼无神采，显得十分憔悴。这是因为...

高血压背后隐藏着危机

高血压从表面上看，只是比正常人的血压高一些，实际上高血压是引起心、脑、肾、血管病变的危险因素。由于大多数高血压病的病情进展缓慢，常常没有明显的临床症状，往往在不知不觉中突发心、脑、肾并发症，甚至碎死。因此世界卫...

选对方法补钙才能事半功倍

①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积。牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。每人每日摄入1瓶牛奶(大约含有30...

秋季饮食宜凉润 预防 秋燥症

①饮食宜凉润，预防“秋燥症”，可多食萝卜、豆腐、甘蔗、梨、柿子、香蕉、青菜、葡萄、橄榄、胡萝卜、菠萝等。...

秋季养生早睡早起有益身体健康

秋季气候凉爽，较之炎夏酷署，人们睡眠的气候条件大为改善。但秋季也不可贪睡，要做到早睡早起，有益身体健康。...

秋季养生从洗冷水浴开始

俗语说:...