健康

久坐久站的白领 要常做提肛运动

专家介绍，久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。...

6个好方法变身 出汗 达人

6个好方法变身“出汗”达人...

上班不赖床的12星座 晨起提神妙方

每天早上起床时，你还在为起不来想赖床而纠结么？起床老半天了还如同梦游一般无精打采？拥有一个快乐、神清气爽的早晨是每一个上班族的梦想，其实只要你有心，这个梦想就能成为现实。...

大热天如何健身最合适

变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼...

百岁老人的共同点是心态好

■百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起；有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。...

当例假靠近你该如何平复浮躁情绪

当例假靠近你该如何平复浮躁情绪...

夏日家中记得备防暑药

相关专家提醒，强光、高温都容易导致药品变质，所以在气温高、湿度大的夏季，更要注意药物的储存方法。...

女性是否知道 男性也有生物钟

几个月之前，朋友安娜打电话来，向我埋怨她那个认识了八个月的男朋友。因为媒体长篇累牍地告诫人们有关男性生物钟的问题，她的男友想在二人的关系继续深入之前，确信安娜具备正常的生育能力。他带她去了一家生育诊所，请生殖内...

女性使用护理液要避免5大误区

护理液误区一：患妇科病时使用洗液...

电脑给身体带来的 副作用 有哪些

有了电脑，你几乎可以足不出户，做好购物、存钱、交水电费、买飞机票等生活琐事，享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐，甚至能够将会谈、炒股等工作转移至这方寸之间。但与此同时，人们的身体却在这种快乐中经历着苦痛。据了解，今...

日本发现决定性别的基因 未来或可控制生殖细胞性别

动物的生殖细胞与体细胞不同，有雌雄之别，也就是分为精子和卵子两种。由于生殖细胞是在移动到卵巢和精巢后才分化为卵子和精子，这种性别差异产生的过程很令人感兴趣。...

新兴的气味减压法 你试过没有

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。如何减掉压力，是每个人都必须要面对的问题，传统的减压方法有不少，新兴的气味减压法，你试过没有？...

毛巾热敷的常见保健方法

毛巾热敷能保健...

中医教你看脚10秒钟判断健康

脚频繁痉挛...

七个常见睡眠误区大盘点

周末多睡可补回平日睡眠不足...

足底按摩可缓解女性更年期症状

1.女性更年期是年龄增大的表现，体内新城代谢下降，供血就会越加不足，脚部容易发生浮肿现象，中医的观点认为这是阳气无法代谢湿邪所造成的，面对这种情况不用去医院，自己在家用葱煮水来泡脚就可以，这种葱水散邪的作用非常强，可治...

注意7点 让你快迅入眠

1、下午2点后别喝咖啡。...

睡眠习惯很重要 小睡也可以很健康

（一）睡眠相关习惯...