健康

不吃药就能治病 推荐几款防治冠心病药膳

不吃药就能治病 推荐几款防治冠心病药膳，冠心病是中老年人的常见病，属中医学“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范畴。临床分为心阳不足和痰凝血瘀等证型。除了对症治疗外，平时在饮食上应注意进食活血、降脂的食物，在发...

冬泳的坏处 细数冬泳的危害

冬泳的坏处 细数冬泳的危害，冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是,冬泳也是要讲点科学的。不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬...

有氧运动 教你慢跑着装全攻略

有氧运动 教你慢跑着装全攻略，慢跑对着装最基本的要求是5个字：顺、时、适、体、警。就是要顺应春、夏、秋、冬气候的变化，松紧适度，适合走路运动，能御寒，服装的颜色要明显，起到警示作用，让机动车、自行车、牲畜车注意。...

游泳技巧 游泳时如何保护好头发

游泳技巧 游泳时如何保护好头发，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。夏天到了，游泳的人越来越多，可是你在享受游泳的畅快淋漓时，你的头发却在经受着很很严峻的挑战？...

游泳的技巧 怎样游泳可以快速有效瘦身

游泳的技巧 怎样游泳可以快速有效瘦身，游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季任何时候都可以开展。有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反...

游泳的注意事项 游泳可以减肥吗

游泳的注意事项 游泳可以减肥吗，夏季转眼间又到了，夏季会非常的炎热，很多人都会想到游泳池里来凉爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的准备工作，比如要准备好泳衣等必备的东西，做好了充分的准备，才可以更好的更好...

有氧运动 游泳健身最合适的运动量强度

有氧运动 游泳健身最合适的运动量强度，常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。...

有氧运动 有氧运动踏板操

有氧运动 有氧运动踏板操，健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。...

饮食中如何补血益气 肝枣补血汤的做法

饮食中如何补血益气 肝枣补血汤的做法，肝枣补血汤是一道美味的滋补汤，原料为猪肝、鸭肝、菠菜、枣等。有益气补血的作用。...

游泳技巧 学游泳有哪些技巧呢

游泳技巧 学游泳有哪些技巧呢，学游泳有哪些技巧呢？炎热的夏天游泳也成朋友们不可少的一项动运，那么经常游泳的朋友们知道吗？关于游泳技巧有哪些呢，今天编就为大家做详细介绍。下面我们就一起来看看游泳技巧都有哪些吧。...

爬山注意事项 呵护膝关节健康

爬山注意事项 呵护膝关节健康，现在越来越多的老年人都喜欢上了爬山这项健身运动。您是否出现过登山后膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山的情况？在这里小编提醒下各位朋友，我们膝关节是很脆弱的，爬山、跑步等运动不当都可能...

如何了解气功练习 哪些人不适合练习气功

如何了解气功练习 哪些人不适合练习气功，气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠，可以益寿保健治病。人们在学练气功的过程中，会不断地出现一些练功效应，这些效应中，很多是正常效应，但有时也可出现异常效应。但有些人由于疾病或...

如何抗衰老 坚持爬山抗衰老

如何抗衰老 坚持爬山抗衰老，人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。...

有氧运动 冬季游泳肌体对水温的变化与对策

有氧运动 冬季游泳肌体对水温的变化与对策，爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节，即使是寒风凛冽的冬季，照泳不误，那么冬泳者在低温水中游泳时，体温调节机能会发生一系列的变化，冬泳者必须对此有所了解。这种变化可分为5个时期...

瑜伽瘦腰法 瑜伽瘦腰快速减腿法

瑜伽瘦腰法 瑜伽瘦腰快速减腿法，你还在为了肥胖而发愁吗？胖的MM是不是看到漂亮的衣服而不能穿呢而你也想拥有好身材吗，和那些MM一样能穿上漂亮的牛仔裙呢，今天小编为大家带来了简单易学的瑜伽瘦身法。...

花生眉豆鸡脚汤的营养功效和做法

花生眉豆鸡脚汤的营养功效和做法，俗话说的好，女人不补容易老，经常补补面色好，在三八妇女节来临之前，向大家介绍几款妇女调理、养生、美容养颜的靓汤。...

跑步的技巧 跑步健身步子不宜太大

跑步的技巧 跑步健身步子不宜太大，对于健康减肥的人来说,运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一,时常是我们首选。但是，跑步虽然简单，也要注意一些误区，下面我们就一起来了解一下吧！...

如何养生 在沙滩上慢跑更加养生

如何养生 在沙滩上慢跑更加养生，足底有丰富的穴位，经常刺激这些穴位有益身体健康。古代人早已认识到沙子对于人体保健的重要性，沙子分为河沙、海沙和山沙，河沙材质为最佳，沙子是天然的按摩材料，对恢复身体健康有独特的效果...