有些人平时感觉挺好，可一遇到着急、生气、争执，或者突然紧张起来，量血压时数字就跟着往上蹿。看到屏幕上比平时高出一截的数值，心里难免犯嘀咕：“我是不是得高血压了？”其实，情绪激动时血压升高并不少见，但一次升高，并不能简单和高血压画上等号。血压本来就不是钉死在一个位置上的数字，它更像河面的水位，会随着身体状态不断起伏。
当人处在紧张、愤怒、兴奋等情绪中时，身体会迅速进入一种“准备应战”的状态，可以把它理解成汽车突然踩下油门，心跳可能加快，血管会有所收紧，心脏把血液送出去的力量也随之增加，于是血压便可能暂时升高。这原本是一种正常的生理反应，是身体面对外界刺激时的一套快速调节机制。
问题在于，很多人看到一次高数值，心里越想越紧张，随后再量一次，结果可能反而更高，就像越担心自己睡不着，脑子越清醒一样，血压也容易受到这种“越测越紧张”的影响，因此，单凭一次情绪激动后的结果，很难说明平时血压到底处在什么状态。
真正需要关注的，不只是“最高冲到多少”，还要看血压在相对安静、稳定状态下是不是仍然经常偏高，如果每次只有吵架、赶时间、情绪波动时明显升高，休息后又逐渐恢复，和长期持续偏高并不是完全相同的一回事，不过，这也不意味着可以完全不管。若血压对情绪特别敏感，频繁出现较大波动，往往说明身体的调节系统承受着不小的压力。
可以把血管想成家里的水管，偶尔水压增大一下，管道通常能够适应；可如果水压长期偏高，或者一天到晚忽高忽低，管壁承受的冲击就会增加。长期下来，心脏和血管需要付出更多力气，尤其是本身已经存在血压偏高、睡眠不足、体重增加、盐摄入较多、活动偏少等情况时，更值得认真看待这种变化。
情绪本身并不是高血压唯一的“开关”，年龄变化、遗传倾向、长期睡眠不足、精神压力、饮食习惯、体重以及日常活动量等，都可能共同参与血压变化。所以，把血压升高全部归咎于“脾气不好”，同样有些片面。情绪更像一阵风，而身体原本的基础状态，才决定这阵风能把水面掀起多大的浪。
日常养护的重点，也不是强迫自己“从此不能生气”，人有七情六欲，谁都很难做到心如止水。更现实的办法，是尽量让身体拥有更好的缓冲能力，规律作息，避免长期熬夜；饮食不过分偏咸，保持适度活动；给自己留出放松和恢复的时间。量血压时也尽量在安静、坐稳一会儿之后进行，减少刚运动、刚争吵或者情绪高度紧张时的干扰，这样得到的结果更有参考价值。
情绪一激动，血压跟着升，并不稀奇；真正值得关注的，是它能不能慢慢落下来，以及平日里的血压底子是否稳定。与其被某一次数字吓住，不如把目光放得长一些。血压是一条会波动的曲线，了解它长期的变化，比盯着某一个瞬间的高点，更能帮助我们看清身体真正想表达什么。
