山药胡萝卜牛肉汤
牛肉补铁补充优质蛋白，缓解用脑疲劳；山药健脾养胃，帮助营养吸收；胡萝卜富含维生素A，护眼。汤水清淡鲜爽，补而不燥，适合孩子用脑用眼多的时候食用。
虾仁鸡蛋盏
鸡蛋富含卵磷脂，助力大脑发育；虾仁优质蛋白丰富。蒸制鲜嫩，好消化吸收，健脑益智，孩子爱吃，提升营养摄入。
清蒸鳕鱼
鳕鱼含有丰富DHA，助力大脑发育；肉质细嫩，低脂好消化。清蒸锁住营养，清润不上火，是孩子补脑优选菜品。
秋葵炒口蘑
口蘑富含锌元素，助力大脑发育；秋葵多种维生素，提升代谢。低脂清润，开胃促消化，适合孩子日常食补。
玉米胡萝卜炒鸡丁
玉米含有卵磷脂；胡萝卜护眼维A；鸡胸肉优质蛋白。清甜爽口，荤素搭配，缓解用眼用脑双重消耗。
莲藕莲子肉末汤
莲藕清热生津润燥；莲子清心安神，改善烦躁睡不好；肉末补充蛋白。汤水温润，安神补脑，秋燥季节喝很合适。
食补小贴士
食疗仅日常膳食调理，不能替代药物；海鲜过敏孩子避开水产食材；少盐少糖，清淡烹饪更适合儿童。
