食疗养生

高血压的“元凶”或被揪出，并非食盐！提醒：这些东西平时要少吃

这段时间门诊高血压复诊的老年患者不少，发现一个挺普遍的现象：不少人做菜已经严格限盐，甚至淡得没什么味道，可血压总是忽高忽低，控制得不理想。
仔细追问饮食细节才发现，大家大多...

为什么高血脂越来越多？医生：与吃肉无关，多是这7件事做多了

如果今天还有人跟你说，高血脂就是肉吃多了，建议他先放下手里的白馒头，重新读一读血脂代谢的基本逻辑。



国内最新调查，成人血脂异常患病率已经摸到35.6%，年轻化趋势一年比一年...

牙齿变短、喝凉水都酸？当心不可逆的磨损

最近门诊遇到一位五十多岁的患者，一开口就叹气：“医生，我这牙是不是废了？这几年明显感觉牙齿变短了，喝口凉水都酸得倒吸气，吃饭咬东西更是隐隐作痛。”他张开嘴，我一看，前牙切端磨得...

藏在“一杯奶”里的精准营养，应该如何实现？

乳及乳制品是合理膳食的重要一环，对全生命周期的健康具有重要意义。如何进一步挖掘一杯奶所蕴含的营养价值，为不同人群提供更加精准的营养支持。在9月6日召开的食品与健康传播...

通便的香蕉，与这些食物一起吃，还有这些养生效果，你知道吗？

由于饮食健康等各方面因素的影响，现在许多人的肠胃功能都不太好，因此许多朋友也饱受肠胃各种疾病的困扰。在各种不适中，最困扰大家的估计就是便秘和腹泻两种了。而在这其中，肯定...

人参五宝茶，到底有哪些养生功效？一次讲清楚

在养生茶饮的世界里，人参五宝茶凭借丰富的食材搭配和独特的养生作用，逐渐成为许多人日常保健的选择。它通常由人参搭配几种其他食材组合而成，每一种成分都蕴含着独特的营养与功...

早上空腹喝茶，你的胃还好吗？

清晨起床，有人习惯用一杯热茶唤醒身体，但你是否想过，空腹喝茶这个看似养生的习惯，可能正在悄悄影响肠胃健康？今天就从科学角度拆解空腹喝茶的利弊，找到健康饮茶的正确打开方式！
一...

这些蔬菜清热降火效果明显，你吃对了吗？

在快节奏的现代生活中，饮食不规律、压力大、环境因素等都可能导致身体“上火”，出现口干舌燥、咽喉肿痛、长痘等不适症状。除了调整生活习惯，通过饮食来清热降火也是一种有效的...

盘点适合日常补肾的泡水食材，简单方便又实用

肾脏作为人体重要的器官，承担着过滤代谢废物、调节水盐平衡、分泌激素等关键功能，对身体健康起着至关重要的作用。在快节奏的现代生活中，熬夜、压力大、饮食不规律等不良习惯，都...

海参虽好，但这几类人不要吃！看看你在不在名单里？

海参富含优质蛋白质、多种氨基酸、矿物质以及独特的海参多糖等营养成分，具有补肾益精、养血润燥、增强免疫力等诸多功效，备受人们的青睐。无论是传统的滋补佳肴，还是现代养生食...

蜂蜜的最佳打开方式，这样吃效果才最好！

蜂蜜作为一种天然的营养佳品，富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质以及多种活性酶等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、增强免疫力等诸多功效，对人体健康益处多多。而如何吃蜂蜜才...

懒人必备！茯苓泡水喝的正确打开方式

茯苓作为一味历史悠久的中药材，具有健脾宁心、利水渗湿等诸多功效，对人体健康大有裨益。而茯苓泡水喝，更是一种简便易行、效果显著的养生方法。然而，很多人在茯苓泡水的具体方法...

别乱吃！生活中常见的“发物清单”来了

在中医养生和饮食文化中，“发物”是一个常被提及的概念。所谓发物，是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。对于患病或身体较为敏感...

吃芒果“上火”真相：别再错怪它！

芒果以其香甜软糯的口感和丰富的营养，成为深受大众喜爱的热带水果。然而，在享受美味的同时，不少人心中存在疑惑：芒果吃多了会不会上火？这个问题在网络上也众说纷纭，有人吃了芒果后...

喝茶也能清肺？这些“宝藏茶”快码住！

在现代生活中，雾霾、二手烟、厨房油烟等因素时刻威胁着肺部健康，越来越多人开始关注清肺养生。喝茶作为传统的养生方式，不少茶饮都具有清肺的功效。那么，究竟喝什么茶能有效清肺...

海参虽好，这些人别“硬吃”！

海参作为传统滋补佳品，富含蛋白质、多种微量元素以及海参皂苷等营养成分，一直备受养生人士青睐。然而，海参并非适合所有人食用，某些特殊体质或患有特定疾病的人群，食用海参不仅无...

藏红花一周喝几次？这份科学建议请收好

藏红花，凭借独特的香气和丰富的养生价值，从古老的药材逐渐走入现代养生茶饮行列。无论是泡水饮用，还是加入菜肴增添风味，藏红花都备受青睐。然而，作为一种具有特殊功效的食材，它并...

鲜百合的养生功效盘点，常吃对身体有哪些好处

在食材的世界里，鲜百合以其洁白的外观、清甜的口感和丰富的养生价值，成为餐桌上的佳品。无论是清炒、蒸煮，还是煲汤、煮粥，鲜百合都能为菜肴增添独特风味，同时滋养身体。从古至今...