个头娇小的张韶涵，曾瘦到被媒体追着喊“纸片人”；消失一段时间再出现，整个人圆润不少，又被调侃成“胖公主”。谁也没想到，新专辑宣传时她竟直接瘦回39公斤，前后只花了三个月，令人惊掉下巴。

复盘她的瘦身路，吃得相当苛刻：蔬果是主角，想吃肉就挑鱼肉、鸡肉这类白肉，炒菜少油少盐，炸物和油腻统统不碰，宵夜更是直接取消，晚上七点后坚决不再进食。这套餐单听起来不难，难的是日日守着规矩执行。

张韶涵却笑着透露，真正让她暴瘦的“秘密武器”其实是压力。她的体质很特别，压力一大，体重就像坐溜滑梯一样往下掉。那段时间正值新专辑宣传，通告、排练、拍摄堆在一起，体重计上的数字便止不住地往下滑。

怎么排解这份如影随形的压力？她的方式很安静：放空，刻意不去看相关新闻，把自己泡在音乐里找灵感；偶尔上线脸书和微博，跟歌迷聊聊天。歌迷和朋友就像“有形的翅膀”，在她身后撑着一口气，不允许她垮下去。

最难的是瘦下来还不干瘪。张韶涵自有秘方——煲汤。青木瓜炖鱼汤是心头好，花生炖猪脚、四物汤也轮番上阵，汤汤水水把气色与曲线一并养回来。她还叮嘱爱美的女孩多喝牛奶，要瘦，但瘦得漂亮、瘦得有底气。

吃之外，睡眠是另一个法宝。不宣传的日子，她坚持睡足八小时，半夜十二点前必定上床。睡饱了，人精神，头脑也清楚，记歌词和记舞步都变得轻松。她格外珍惜这段休息时间，把状态悄悄调到最满。

状态调满后，她带着新专辑重新回到镜头前。水晶打造的闪亮舞衣相当惊艳，MV里那双六吋高跟鞋更是锐利抢眼，衬得她像一件发光的艺术品。只是这份美，从来都不是白来的，背后代价只有脚知道。

拍摄那支轻快节奏的MV，导演要求她走出大步迈进的活力，她便穿着那双高跟鞋在意大利街头走了一整天。镜头前她步伐轻快，脸上一丝苦色都没有，连摄影师都被她的拼劲打动，收工后为她竖起了大拇指。

回到旅馆，她坦言脚又酸又胀，几乎连路都走不动。作为艺人，她不敢让美腿有任何闪失，泡脚加热茶照做不误，一边救腿一边消化狼狈。镜头拍得到她的轻盈，拍不到的是那些咬着牙的时刻。

从被调侃的“胖公主”到瘦回39公斤的“纸片人”，她只用三个月就赢回了话语权。旁人只看见体重计上惊人的数字，看不见的，是她在压力中长出的翅膀，和藏在纤瘦身体里那一副钢筋铁骨。