杏仁 作用(杏仁的主要作用)
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杏仁是坚果类食品，营养丰富，味道也比较好。生活中很多人都喜欢吃它们。然而，很多人可能不知道吃杏仁对身体有什么好处。今天我就和大家聊聊它们。吃杏仁对身体有什么好处。
1、补充营养
杏仁的营养成分非常丰富，含有铁、钾、钙、维生素等营养成分。它们是很好的滋补品，可以补充营养。
2.降低胆固醇
杏仁有降低胆固醇的作用。由于其含有的多酚等物质，可以帮助降低人体内的胆固醇，食用价值很高。
3.滋润肌肤
吃杏仁还可以滋润皮肤，促进皮肤微循环，使皮肤更加红润有光泽。
4、润肺功能
杏仁能止咳平喘、润肺，对肺病、咳嗽有一定的积极作用。
虽然吃杏仁对健康有很多好处，但不建议大量食用。过量食用可能会导致中毒。因此，比较安全的方法是在食用前将杏仁用水浸泡数次，有条件的话加热煮沸。好，它可以消除某些有毒物质。
虽然杏仁不宜大量食用，但只要懂得正确食用方法，还是可以有多种吃法的。杏仁的烹饪方法有很多种，常用来制作面包、蛋糕、饼干等，或者与其他食物一起食用。你可以尝尝另一种味道。
另一个提醒是，如果您发现杏仁或其他坚果等食物发霉，请不要食用。吃太多发霉的食物会损害你的肝脏健康，所以不要勉强让它们发霉。扔掉一切！健康最重要！
