暑气渐消是什么意思、处暑养生补气

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饱受酷暑之苦

暑热郁结

8月23日

边肖

“处暑”是秋季的第二个节气，二十四节气中的第十四个节气，也是反映气温变化的一个季节，落在每年公历8月23日左右。

055-79000说：“停，停，暑热到此为止。”

此时，三伏天已过或即将结束，故称“酷暑至此结束”。暑热代表温度从热到冷的过渡。那么，在这个转折点，我们需要了解哪些健康注意事项呢？一起看今天的文章吧，——

用语言治疗暑热

在中国古代，酷暑分为三个时期：

一等鹰是祭武，二等天地始，三等沃乃登。

“鹰是鸟的祭品”意思是鸟在秋天被杀死。在这个节气里，鹰开始大量猎鸟，有的甚至把吃不到的猎物放在地上，就像祭祀展示一样。“天地开始安定”是指此时，气温开始下降，出现了寒意。一些树叶和植被开始变黄，于是有了寒意。“禾乃等”，“禾”指粟、粳、稻、梁等作物。“登”的意思是成熟，也就是说由于阴的形成，也就是有成型的作用，所以农作物会随着秋季的发生而逐渐成熟。

酷暑过后，我国大部分地区气温逐渐下降，暑气不再逼人。盛夏时节，随着太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压南跃，蒙古冷高压开始出现，使得我国东北、华北、西北地区率先入秋。但在华南地区，尤其是长江沿岸的低海拔地区，最高气温往往高于30，人们仍会感受到“秋老虎”的残余。

楚蜀民俗

夏季节气意味着正式进入凉爽的秋季，夏季节气前后的民俗多与“祭祖”、“迎秋”有关。

夏季前后，会有庆祝“中秋”的民俗活动，俗称“七月半”或“中秋”。旧时从七月初就有开鬼门关的仪式，一直到月底鬼门关，都会举行普渡慈善活动。今天，它已经成为祭祖的主要活动时期。

酷暑过后，秋意渐浓，正是人们欣赏乡村风光的好时候。酷暑一过，就连天上的云也仿佛被自由地疏散了，不像酷暑中厚厚的云层。民间一直有“七八月见巧云”的说法，后有“出门迎秋”之意。

楚蜀药膳

夏季有“吃鸭”的民间传统，鸭的做法多种多样，如白切鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统。一般在这个夏日，北京人都会去店里买百合鸭之类的。比如北京稻香村特制的“夏日百合鸭”，就是用百合、菊花、陈皮、蜂蜜等做成的。它清香可口，营养丰富，深受人们的喜爱。

鸭肉味甘咸，性凉，有滋阴养胃、健脾补虚、利水消肿的作用。被百姓奉为“补虚圣药”。适用于暑热虚火阴虚、津液受损者，尤其适用于低热乏力、食少便溏、咽干口燥盗汗、病后体虚或虚弱者。百合味甘、苦，性平，入心肺，有润肺止咳、清心安神的作用。它营养丰富，是极好的滋补佳品。它能补益润泽，补火，清而不伤健康，所以非常适合暑热“温燥”的节气特点。百合炖鸭，醇厚润泽，能补肺益气，滋阴润燥，非常适合夏天食用。

夏季保温期间，真正入秋的只有东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，如果空气干燥，往往会带来大风天气。如果将大气中的暖湿空气输送出去，往往会形成像样的秋雨。每次风暴过后，人们都会感觉到明显的降温。所以有“一场秋雨一场寒”的说法。江淮北部地区可能出现大范围降雨。气温明显下降，雨后阳光明媚。人们往往不适应夏秋之交所谓的冷热变化，很容易引起呼吸道和胃肠道疾病。所以这个时候要随时增减衣服，注意少吃生冷食物，保养肺脾。

暑热意味着酷暑的结束，炎热的气候即将结束，但气温并没有真正下降，也就是人们常说的“秋虎毒如虎”。夏天，早晚气温低，白天气温高。此时，这个节日显著的气候特点是干燥、少雨、空气湿度低，也就是中医所说的“温燥”。人往往皮肤紧绷，甚至脱皮脱屑，嘴唇干燥或干裂，鼻咽灼热，头发干燥无光泽，头皮屑增多，大便干燥。

因此，应把养肺健脾、滋阴润燥作为暑热饮食养生的原则。

此外，人们在经历了酷暑和“秋老虎”的肆虐后，身体都很虚弱。所谓“一夏无病，三分无虚”就是这个意思。按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，夏季已经进入了秋季进补的好季节。但是，人们要注意的是，进补不能过量。夏季进补应以清补、平补为主，即以没有明显寒热性质的平补进补。中医的治疗原则是补虚。除阳虚者外，不要吃太多温性食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等。因为秋季阴阳相对平衡，秋季以燥气为主，吃太多温补可能会使肺的阴阳受燥伤。

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本文部分内容选自《月令七十二候集解》(中国中医药出版社出版，一灯主编)，最终解释权归原作者所有。未经授权请勿转载！

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