月经期间的注意事项 一定要注意什么(月经期间的注意事项 一定要注意卫生吗)
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月经期间最重要的食物：
洋葱、黑木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰。专家说，如果你不小心吃了冷的食物或者会& # 039；月经期忍不住吃冰，可以多喝红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。因为失血量大，要多吃补充蛋白质的食物& # 039；的血液，如猪肝、肉、蛋、胡萝卜等。
经期不宜多吃的食物：
一些寒性食物，如冷冻食品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜，以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末、火锅、火锅。
事实上，女性在月经期间比其他时候更漂亮，因为这一时期体内的激素波动很大，可以燃烧脂肪，所以这也是减肥的最佳时机。
月经来了需要注意什么：
1.唐& # 039；不要让自己冷，要着凉。
2.忌生冷辛辣食物。
3.这期间不宜下水游泳或接触冷水。
4.如果你有腹痛，请用热水袋盖住你的小腹。
5.避免剧烈运动。
6.可以引用适量的红糖姜汤。
7.月经不准或疼痛经常需要调经药物。
8.多休息，少累。
9.选择适合自己的卫生巾。
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