崴脚非小事 忍一忍不会好了(崴脚了不管它几天能好)

穿高跟鞋走路、下楼梯、打篮球、踢足球、跑步……都有可能造成脚踝扭伤（脚扭伤）。对于足球运动员来说，扭伤脚更是常见。 8月6日，广州市红十字会医院与广东足球体育中心正式达成医疗保障合作并举行签约仪式。服务保障期内，广州市红十字会医院将为广东省足球体育中心的球员提供全链条医疗护理服务。广州红十字会医院骨科副主任王文指出，脚扭伤不是小事，如果及早发现、早期治疗，一般预后良好。但也有一些患者对该病认识不够，治疗不科学，病情长期持续，给生活和工作带来极大不便。脚扭伤若及早治疗，预后良好。王文说，很多人认为扭伤脚是小事，可以忍受。结果，他们错过了最佳的治疗机会。殊不知，脚扭伤后，它会像“老朋友”一样时不时地来到你身边。更专业地说，这叫“习惯性扭伤脚”。韧带松弛、脚习惯性扭伤、慢性疼痛等后遗症也会随之而来。今后扭伤的脚应该如何正确治疗，才能快速良好的康复呢？王文介绍，踝关节扭伤是最常见的运动系统损伤疾病，85%以上的患者患有内翻暴力引起的踝关节外侧韧带损伤。初次外侧踝关节扭伤后，如果处理不当，导致伤后踝关节结构性和感觉运动障碍，可能会出现反复踝关节扭伤、踝关节软、主观不稳定、持续性踝关节疼痛。肿胀或功能受限可能会导致一些人避免或改变日常活动或运动。如果这种症状持续至少1年，则称为慢性踝关节外侧不稳定。根据体检结果，这种不稳定性可以进一步分为两类：功能性不稳定性和机械性不稳定性。功能不稳定：患者有不稳定的主观症状，但临床医生在体检时发现踝关节相当稳定。机械不稳定：患者不仅有主观不稳定症状，前抽屉试验和应力位成像也发现踝关节稳定性明显受损。功能不稳定患者的踝外侧韧带完整性尚可，通过保守治疗即可改善患肢功能，通常无需手术治疗；而机械不稳定通常是由于踝关节外侧韧带损伤引起的，保守治疗3~6个月后就会失效。可以考虑手术治疗。目前主要的手术方法是踝关节外侧韧带的修复或重建。王文提醒，慢性踝关节不稳定如果早期发现并治疗，预后一般良好，大多数人都可以康复。这四种治疗方法要避免： 1.脚扭伤后回家热敷。热敷只会增加扭伤部位的出血，加剧肿胀和疼痛。 2、如果家里有红花油，就涂一些，不管是红花油、活络油还是正骨水。这类药油中常含有活血成分。与热敷一样，在扭伤的早期使用它可能会加剧出血，导致瘀血扩散和组织损伤。水肿恶化。 3、请朋友推荐的“专家”揉搓扭伤的脚，有时会损伤骨头和韧带。鲁莽的动作会加重伤害，因此及早进行保护性制动更为可靠。 4、如果感觉好点了，继续带着扭伤的脚运动，如果运动得太早，会引起创伤性滑膜炎、关节酸痛不愈，造成慢性损伤，同时也会增加脚踝扭伤的风险。未来“习惯性扭伤脚踝”这可不是开玩笑！