孔子寿命长、孔子的寿命

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孔子长寿的秘诀孔子被后人尊为“孔圣人”，他所开创的儒学对中国乃至全世界都产生了深远的影响。春秋末期，孔子距离今天2400多年。当时社会动荡，医学极度不发达，生产力相对落后。为了宣传自己的学说，孔子本人一生都在流浪和受苦。尽管如此，他还是在乱世中安享了73岁的高龄，远远超过了当时30岁左右的平均寿命，可见他是一个懂得养生的人。

事实上，孔子的养生思想一直深受后世养生专家的推崇。明代著名养生专家万全认同孔子的养生之道。他认为：“孔子的养生准备，严格的卫生，他的饮食，永生的方法都很重要，他为什么要要求外面的东西呢？"清代著名学者李渔也在《闲情偶寄》中评论说："孔子是历来善于养生的人。“那么活了七十岁的孔子是怎么长寿的呢？

【先天基因优秀】

据史书记载，孔子非常高大，李《史记孔子世家》说：“孔子长九尺六寸，人皆称龙。”九寸六寸换算成现在的身高，大概是1.9米。不用说，在春秋时代，甚至今天，它都是回报率极高的“巨人”。《淮南子主术篇》记载孔子“踮着脚走在乡间，想把城市抬起来”，意思是孔子力气很大，跑得很快，走路甚至能追上兔子。看完这些史料的描述，是不是已经有一个坚强勇敢的人站在你眼前了？

孔子之所以有强健的体魄，一定程度上源于他优秀的先天禀赋。孔子的父亲周是鲁国著名的勇士。他用胳膊撑着城门，被誉为“虎虎生威”，可见他的身体素质极其过硬。此外，孔子的母亲阎正在他不到二十岁时生下他，正值壮年，这也为孔子提供了良好的先天基因。

【饮食讲究】

孔子非常重视饮食对健康的影响，他对饮食的许多强调今天仍然适用。

1.美食不厌精，美食不厌精：“美食不厌精”并不意味着对饮食的精致追求。孔子那个时代，烹饪技术比较粗糙，吃的五谷往往还伴有没吃完的壳。所谓“精”，不过是精选优质大米，防止病从口入。而“小心”指的是肉，就是切得很细的肉。把肉切得很细，不仅容易烹饪，而且容易消化吸收。反而容易伤胃。

2.八不吃：孔子非常注重饮食卫生。他虽然不挑食，但是有八样东西坚决不吃3354反季节；不要吃乱切的东西；不要吃腐烂的食物、腐烂的鱼、腐烂的肉；不要吃不好看的食物；臭了就别吃；不要吃在繁忙市场买的酒或熟肉。这“八不吃”涉及很多食品安全问题，具有很强的现实指导意义。

3.吃饭什么都不说：孔子吃饭从来不和人说话，一方面是出于礼仪的考虑，更多的是为了健康。边吃边聊，不仅可能咀嚼不够食物，增加胃肠道负担，还可能在交谈中不知不觉吃多了。

4.不要吃太多：美食的诱惑很难抵挡，但孔子可以克制自己的食欲，只吃七分饱，减轻肠胃负担。

5.不同年龄的人吃不同的食物：即不同年龄的人应该有不同的饮食。孔子主张人们应该根据自己的年龄选择最适合自己的饮食和习惯，这在今天已经过时了。

[多加注意]

除了饮食，孔子在日常生活中也有很多独特的养生理论。

炎炎夏日，他穿着嘉宝单衣，汗流浃背，清凉无比。睡觉的时候一定要穿上睡衣，保证睡眠质量。他还要求自己“卧死”“卧无声”，即不要像尸体一样仰面而睡(后来按孔子的说法，药王孙思邈求

孔子也强调生活一定要有规律。在回答鲁哀公关于如何长寿的问题时，他回答说：“时睡时睡，饮食不当，过劳者同杀。”意思是任何人生活不规律，不控制饮食，不注意劳逸结合，最终都会积病而亡。

【提倡体育锻炼】

孔子非常赞同体育锻炼对健康的好处。他非常擅长走路和锻炼。公元755-79000年，记载他“前进，也有翅膀”，形容孔子大步快步向前，好像一只鸟展开了翅膀。

孔子还喜欢射箭、爬山等运动。他非常擅长射箭。他每次练习射箭，都有很多人围观，可见他的箭术相当高超。射箭运动不仅可以加强上肢的力量，还可以从腿部站立、身体姿势、视力到神经系统等方面得到充分的活动。这是一项健身运动。孔子经常和弟子们一起去远足爬山，泰山、鲁南京山都留下了他的足迹。今天，泰山天门的石碑上还留有孔子登陆地的碑。

孔子强烈反对懒惰。他认为下棋比什么都不做好。所以，他很不喜欢懒惰的学生。他曾斥责那些白天睡觉的人说“一根朽木不可雕也”。在孔子看来，懒惰会使人身体懒惰，精神懒惰，意志消沉，筋疲力尽。

[广泛的兴趣]

孔子强调“游艺”，不仅仅是为了养生，客观来说，这些爱好确实有很强的养生作用。既陶冶了情操，又锻炼了身体，让身心都得到很好的调养。

孔子兴趣广泛，大多精通多才多艺。据说他的驾驶技术相当高超。《论语乡党》中说孔子认为开车可以致富，可见他对自己的车技是多么的自信。

孔子也非常擅长音乐。他曾师从当时著名的音乐家祥子、石棉、李鸿、史鸷等，具有较高的音乐造诣。他在齐国听《论语述而》，结果“不知三月肉味”。他和别人一起唱，听到别人唱得好，最终也会附和。孔子不仅善于欣赏音乐的形式美，而且试图从音乐中揣摩其表达的内容，提出了“乐而不淫，悲而不伤”的理想准则，对后世影响很大。

【不赞成乱吸毒】

孔子对使用药物非常谨慎。据记载，在公元755-79000年间，嵇康曾给孔子送去一些药品。孔子虽然很感激对方的好意，但因为对嵇康送来的药不熟悉，也没有随便拿。这在今天也有现实意义。俗话说“药三分毒”。如果药物与身体的症状不对应，不对症，不仅不能治病，也不能补益，甚至可能适得其反。

【俯视生死】

孔子对待生死的态度是极其豁达的。他在战略上藐视死亡，但在战术上(包括身心维护、生活照顾等)极其谨慎。).

可惜弟子颜回早逝，孔子痛哭，连声说：“唉！哀悼日！哀悼日！”说明他也关注生命的消失。然而，他一生中也曾多次身处险境，但每一次，他都能坦然面对。孔子被围困在陈、蔡之间，大部分弟子饥肠辘辘，无精打采，甚至生病，倒在地上。然而，在这种危机中，孔子仍然照常讲课、吟诗、弹琴、唱歌。这种死亡态度对健康至关重要。

【养生三戒】

孔子提倡清心寡欲的精神境界，他的“养生三戒”是留给后人的珍贵养生碑文。

“君子有三戒：年少时血未定，戒以色；而且坚强，血气方刚，戒了斗；老了，血脉衰弱，可以退出。”也就是说，一个人十几岁的时候，肾气日渐旺盛。他虽然有生育能力，但生理结构还在发育阶段，血气不平静，过早沉溺于情欲，会影响身体的正常发育和健康。风华正茂的时候，你应该“放弃战斗”，因为你精力充沛，充满活力，易怒，好斗。到了老年，血气下降，要注意顺应天道，守天命，避免贪欲过度，所以要“戒贪”“节欲”。孔子虽然不是医学家，但他根据人不同阶段的生理状况，提出了著名的“养生三戒”，开创了后世养生领域的“阶段养生”之先河。

【仁者见仁，智者见智】

与养生之道相比，孔子的精神养生之道值得今天借鉴。他的“仁者长寿”和“贤者长寿”的理论影响了中国几千年来的历代人民。

孔子认为，一个有德性的人必须注重德性的培养，完善人格，心胸开阔，待人和善。这样的人一定是精神饱满，神清气爽，不易被邪气侵袭，有利于健康长寿。而反派，由于其险恶用心、利己心和精神紧张，必然会损害其身心健康，没有机会长寿。所以孔子感叹“君子坦荡荡，小人常忧”。他认为聪明的人和有仁心的人都喜欢安静和山川。愿意运动，对生活乐观的人，才能长寿。

孔子是全世界的象征性人物。无论是他的儒家思想，还是他的养生理念，都超越了国界，让无数人成为了他的忠实信徒。虽然时代在发展，科技在进步，但孔子独特的养生秘笈仍然造福于当代人，帮助我们获得健康的身体，进入纯净的精神世界。

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