伸懒腰的感觉为什么那么爽呀(伸懒腰为什么特别爽)

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首先，为担架反过来说，拉伸不是懒惰的表现，甚至不是努力的证明！

拉伸有“懒”字。许多人认为拉伸是无聊、懒惰、颓废和消极的标志。根本不是这么回事。只有长时间保持同一个姿势或动作，身体才会下意识地感到疲劳，拉伸的欲望才会自发产生。这是身体的一种自我保护。

经常坐着工作或学习的人，得不到体力活动。因为脖子向前弯曲，流向大脑的血液量不足，人容易疲劳；下肢受到压迫时，产生的代谢废物不能被血液完全运走，四肢容易麻木酸痛。拉伸是身体应对这些症状的方式之一。

拉伸为什么这么酷？增加呼吸强度：拉伸时胸椎位置提高，横膈膜运动幅度增大，即肺活量增大，同时胸腔增大，减少了内脏对心肺的压迫，有利于心肺充分工作，使全身血流量增加，血液中含氧量增加。

改善血液循环：拉伸时，全身大部分肌肉处于收缩状态，大量沉积在四肢的血液被冲回心脏，改善了血液循环。

拉伸的舒服感来自于身体的器官和组织“吃”氧分子时产生的“快感”感。在拉伸的过程中，呼吸得到加强和加深，心脏得到充分扩张，肌肉得到运动，充满氧气的血液被送到身体的各个部位，体内的代谢废物被运走，人变得清醒而舒适。

拉伸的作用对于需要久坐不动的上班族来说，拉伸的作用还是很多的。

消除疲劳：拉伸使更多的血液到达大脑，可以帮助大脑获得更多的营养，从而消除疲劳，提高工作效率；

促进新陈代谢：拉伸的过程增加了氧气的吸收量，排出了更多的二氧化碳，促进了身体的代谢效率；

改善血液循环：拉伸使全身大部分肌肉收缩，短时间内会将大量淤血驱回心脏，增加血流量，改善血液循环；

强身健体：久坐容易导致腰肌劳损，拉伸可以使腰肌活动，这样拉伸和收缩可以在有节奏的拉伸中平衡腰肌；并且可以防止脊椎向前弯曲形成驼背，保持身材。

拉伸的正确姿势拉伸拉伸其实是一项技术活。拉伸时要尽量拉伸身体，保持四肢绷紧挺直，提臀，尽量让身体的大部分肌肉发挥力量。拉伸时吸气，放松时呼气。

如果你此刻正坐在办公桌前，感觉头昏眼花、浑身酸痛，你不妨现在就站起来伸展一下身体。

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