霜降养生要点、霜降保健知识
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初霜是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。气候由热转冷，万物随着寒冷而变得萧瑟。
秋冬交替的养生要点是什么？哪些饮食适合多吃？今天，我们送您一份“初霜保健须知”。
保健：照顾好你身体的三个部分。当天地冰封，草木枯黄，昆虫开始沉睡的时候，养生保健要从三个方面入手：
护膝和暖脚
初霜，冬天越来越冷，人体的关节最怕着凉，容易出现腰腿痛等疾病。所以，要开始保暖了。这个时候穿衣不要露出膝盖，注意脚部保护。爱美的女士要特别注意脚踝保暖，不要穿船形鞋和薄袜子，以免脚冷。
滋养脾胃
初霜时天气明显转凉，对胃肠道有一定的刺激，增强了机体的新陈代谢，增加了各种消化液的分泌，是消化道溃疡的高发期。注意保持健康的饮食习惯，吃一些养胃的食物，比如栗子、花生等。
护肤保湿
初霜前后，皮肤代谢水平开始下降，汗腺分泌减少，皮肤含水量降低；再加上气候干燥，刮风下雨，角质层的保水能力会下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。所以初霜保护好自己的皮肤尤为重要。
饮食：最适合“练级”俗话说“补初霜不如补冬。”可见秋补的重要性。秋季干燥，容易咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。你应该多吃有润肺作用的水果和蔬菜。
梨：有生津润燥、清热化痰之功，与冰糖、贝母同炖。
苹果：具有生津润肺、消食止渴的功效。
洋葱：能清热化痰、降血脂、降血糖。
荠菜：暖胃散寒，适用于急慢性气管炎、胸闷膈肌者。
冬瓜：能利尿化痰，清热解毒，利水消肿。
萝卜：可强肾润肺，止咳平喘。
初霜时，植物和蛰虫不得不睡觉躲藏，梦想着下一个无霜期。但无论晴雨，无论严寒酷暑，快乐就是最好的天气。
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