胃口不好应该怎么调理、胃口不好这么办

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胃阴不足

胃阴不足的主要症状是你比常人饿得快但饭量少。你的胃经常有灼热感。即使经常喝水，也感觉口干舌燥，唾液粘稠，舌质鲜红(正常人& # 039；的舌头是粉红色的)。即使经常刷牙，也经常口臭、大便干燥或便秘。如果发现自己有这些症状，可以多吃梨、银耳、枇杷、小麦、绿豆、鸭肉等。除了中医。这些食物性凉，能滋阴生津。再也不吃辛辣食物，橘子，荔枝，牛，羊，狗肉。这些都是热的食物，会加重你的症状。

胃阳虚

胃阳虚的主要症状是，当你吃少量食物时，你会觉得胃里充满了一股气体，然后你就没有食欲了。你经常有食物残渣在你的大便里，而且你经常感觉你的胃一阵阵的冷痛。可以通过用力按肚子，吃点食物，或者暖胃来缓解。你很少喝水，也不& # 039；我不觉得渴。舌头有点白或者肿，手脚冰凉。如果有这些症状，除了中药调理，还可以吃大枣、荔枝、牛羊肉和狗肉、葱、蒜等。很长时间了。它们是温性食物，可以温暖阳气。千万不要吃冷的食物，那会加重你的病情，但是不要& # 039；我也不吃辣椒。当你的负罪感没有得到补充。

脾虚

脾阴虚的主要症状与胃阴不足相似，但也有区别。脾阴虚导致脾脏灼痛，胃阴不足导致胃部灼痛。当然，由于脾胃紧邻，有时胃阴不足会导致脾阴虚，所以症状会混杂，难以区分。脾阴虚以中药调理，寒性食物为辅。

脾阳虚

脾阳虚的主要症状与胃阳虚相似，不同的是脾阳虚的冷痛发生在脾脏，容易腹泻。胃阳虚不会拉肚子，但是会打嗝。调理脾阳虚的方式和中医一样，辅以温补食物，生活习惯规律。

饭前吃甜食。

除了以上四个原因，饭前半小时内吃甜食也会导致食欲不振，因为甜食可以补充血糖，消除饥饿感。为了增加你的食欲，你可以& # 039；饭前半小时内不要吃甜食，可以吃一些爽口的咸菜来刺激食欲。

饮食失调

人体有自己的生物钟。什么时候吃，大脑和胃会有计划。但是，如果你三餐不确定，没有固定的生物钟，突然吃东西，你的胃还没准备好，你的消化还没完，本该反馈给大脑的饥饿信息还没反馈回来，你自然就没胃口了。所以，想要增加食欲，一定要形成固定的用餐时间。

睡眠不足

如果你整天昏昏沉沉，对大脑来说最重要的是补充睡眠而不是食物。此外，在这种情况下，你的身体& # 039；美国的能源消耗会减少，你对食物的需求自然也会减少。所以如果你想增加食欲，首先你要躺在床上，自然的睡觉，然后当你醒来的时候，你会很饿，想吃东西。

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