男人养生的食物(男人最好的食物)
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苹果胡鑫减肥
男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果每周安排一天为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般5个苹果日后就能远离冠心病。苹果也有减肥的作用。苹果日可以分六次吃1500克的新鲜苹果，10个苹果日后就能看到效果。
橘子护胃防癌。
男人& # 039；美国人的胃比女人用得更频繁& # 039；的胃，患胃癌的概率也很高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两种柑橘类水果可以降低50%的胃癌风险。
吃西瓜相当于吃伟哥。
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但是肠胃不好的男朋友要节制，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃有一定的影响。
吃葡萄预防中风
男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要剥，就能轻松解决问题。
樱桃对抗关节炎。
经常在户外跑步的男性容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸涩的樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。
南瓜子保护前列腺。
前列腺是男性的重灾区之一。每天吃一把南瓜子(50克左右)可以保证你不会被它打扰。
吃菠菜保护视力
每周吃2-4次菠菜，保护视力。
吃枸杞强肾壮元气。
补肾一直是男人的必修课。肾脏是男人的脊梁。以前流行以形补形，以为多吃内脏和海鲜可以达到补肾的效果。但是，内脏和海鲜的高胆固醇会导致高血压，所以这对中老年朋友可以& # 039；不能不关心胆固醇。富含维生素E但不含胆固醇的食物是最好的补肾佳品，枸杞无疑是首选。另外，黑芝麻核桃是值得推荐的补肾佳品。
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