太极拳的十三要义口诀、太极拳的十三要义
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第一，虚拟领顶实力。
假衣领不是真衣领。为了实现它，它是不实际的。如果你很强，上帝会穿透顶部。用力就会硬，血气不流通。有了登顶的意图，头额直立，精神可以自行提起。而且血气也顺畅。
第二，胸部被拉出来。
如果你有一个胸部，你的胸部需要包容它，所以你的愤怒会下沉。避免挺胸。突出来就生气，脚跟容易飘，容易被攻击。拔背的人会把气贴在背上，使脊梁如弓。能挺胸就能拔背。那么能力就是来自脊柱。
第三，放松腰部，活动膝盖。
太极拳& # 039；s的动作都是腰部主导的，上下、前后、左右、虚实的所有变化都是靠腰部来转动的。能放松腰部然后灵活转动，所谓腰如车轴。松腰重心下沉，下盘坚挺。如果你不& # 039；不要动你的臀部，你的腰部会很虚弱；如果你不& # 039；不要动你的膝盖，你的脚步会很轻盈。卫生导致气血凝滞，说话对敌导致肢体旋转迟缓。
第四，气沉于腹。
腹部的腹部在道教里也叫腹部。它位于人体的中部。如果捂胸，横膈膜下压，气就储存在这里，重心居中，能量合一。时间久了，金丹就存放在这里，道教里也叫丹田。而且横膈膜往下压，肺部会向下拉伸，呼吸顺畅，血液自然流向全身，大有裨益。
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