近视眼应注意饮食方面的、眼睛近视饮食需要注意什么

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目前，青少年近视患者逐渐增多，给许多患者带来了困扰。在日常生活中，朋友患近视的时间越来越提前，所以在近视患者的日常生活中做好饮食护理是非常必要的。接下来给大家详细介绍一下近视的饮食指南和饮食注意事项。

近视饮食指南I .蛋白质

就巩膜而言，近视可以成为眼球的坚韧组织。虽然巩膜有一定的韧性，但是在眼睛的前后径中仍然是脆弱的。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有人体必需的全部氨基酸。多吃可以加强巩膜的韧性。

富含蛋白质：眼睛的正常功能，老化组织的更新，受损组织的修复，都离不开蛋白质。如果蛋白质的供给长期不足，会使近视眼组织老化，功能下降，视力下降。

第二，多吃含钙的食物。

钙是骨骼，也是巩膜的主要成分。高钙含量在加强巩膜硬度方面起着重要作用。常见的富含钙的食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨头，它们既富含钙，又容易被人体吸收利用。其他食物如牛奶、豆制品、虾皮、鸡蛋、油菜、大白菜、花生、大枣等含钙量也很高。

第三，注意补锌

近视患者普遍缺锌，应多吃含锌较多的食物，如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等。注意补钙。缺钙可使巩膜弹性降低，晶状体内压力增加，眼球前后径变长，睫状肌发生轻微变化，易患视力下降和近视。

第四，注意硒的摄入。

人们发现，注射硒和食用富含硒的食物可以改善人& # 039；的视力。富含硒的食物包括动物肝脏、蛋类和贝类、大豆、蘑菇、芦笋、牧羊& # 039；钱包、胡萝卜等。

5.补充含铬食物

铬与视力下降和近视有一定的关系。近视患者多吃含铬的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。

铬存在于肝、肾、血、脾中，是胰腺分泌胰岛素所需的微量矿物质。分解葡萄糖精华，从小肠吸收，升高血糖水平，胰腺分泌胰岛素帮助肌肉吸收。

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