调理脾胃多吃十种食物 脾胃虚弱(脾胃虚弱的食谱)
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八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5g，糯米L00g，用于煮粥。它能益气养血、健脾强身，适用于身体虚弱、食欲不振、气血不足者。
山楂粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。可健脾开胃，消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、食欲不振、消化不良。
人参红枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克煮粥。它能健脾益气，适用于体虚乏力、食欲不振、脘腹胀满。
山药薏米粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。其具有益气、健脾胃、止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏。
薏苡豆粥
薏米15克，红豆15克，粳米100克，用于煮粥。其具有利尿、健脾、益气的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀、尿浮肿。
莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，可用于煮粥。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。
莲子猪肚汤
莲子30克，五花肉1个，胡椒粉少许，煮成汤吃。能温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、饮食生冷(即胃痛)。
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