吃什么食物对近视有好处呢(吃哪些食物对近视有好处)
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为了预防近视的发生和发展，食疗选择的食物主要是补充睫状肌和巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的力量，帮助其恢复固有功能；加强巩膜的韧性，增强其对外界的抵抗力，防止其膨胀。那么近视吃什么食物好呢？如果你是近视眼，你可以试着多吃以下食物，这对你的眼睛有好处。
近视吃什么食物好？
近视可以补充以下营养素：
1.蛋白质
就巩膜而言，它可以成为眼球的坚韧外壳，因为它含有多种必需氨基酸，并形成非常坚固的纤维组织。巩膜虽然有一定的韧性，但在眼轴前后径上仍然较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有所有人体必需的氨基酸。
2.钙
钙是骨骼和巩膜的主要成分。高钙含量在加强巩膜硬度方面起着重要作用。食物中的牛、猪、羊等动物骨骼含有丰富的钙，容易被人体吸收利用。如其他奶制品、豆制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、大白菜、花生、大枣等，也含有较多的钙。
3.锌
近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃含锌多的食物。食物如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等。含有较多的锌和铬，可适度增加。
4.维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求很小，但它们在人体中起着极其重要的作用& # 039；物质和能量代谢。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C、E。富含维生素的食物包括蛋、奶、肉、鱼、肝和新鲜蔬菜水果。
5、滋补肝肾
滋补肝肾的食物。这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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