脾胃不好的表现 脾胃不好怎么办吃什么药(脾胃不好怎么回事)

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脾胃不好的表现脾胃不好怎么办？中医认为，人体& # 039；气血是由食物经脾胃转化而来的，所以脾胃是后天之本。但生活中饮食不当、暴饮暴食、过度忧虑、偏食、饥饱不均等，都可能伤及脾胃。那么，如何才能看出脾胃是否健康呢？下面，边肖将为您介绍几种检查脾胃状况的方法。

1.鼻子是红色的。

如果一个人& # 039；鼻头发红，往往表明脾胃虚热。脾胃虚热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每日2 ~ 3次，按摩胃经内庭穴(脚第二趾与第三趾之间)效果更佳。

2.嘴唇暗沉。

如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好；反之，如果脾气亏虚，嘴唇就会苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。脾气不好的人可以把午餐时间提前到11点。钟，因为他们此时的脾气最强，消化食物和吸收营养的能力也最强。

3.肌肉松弛

如果一个人& # 039；肌肉松弛、无弹性，或肌肉少而脂肪多，多是脾胃虚弱所致。脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾，按摩小腿。

4、黑眼圈

胃是气血充沛的经络，眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这就是血浊的体现。尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃容易消化吸收的蛋白质。

调理脾胃

一、情志因素对食欲、消化吸收的影响很大。

保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，心情不好会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良，而心情好则有利于肠胃系统的正常活动。

第二，饮食调整是保养脾胃的关键。

饮食要有规律，吃饭要定时定量，不能暴饮暴食。素食为主，荤素搭配。总是吃蔬菜和水果来满足身体& # 039；并保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、干燥、粘稠的食物，尽量少吃生冷食物。

第三，注意防寒保暖

常言道，& quot十个肚子疼，九个发冷& quot。这确实是经验之谈，所以注意冷暖很重要。春秋气候变化时，虚寒胃痛患者应注意保暖，避免受凉；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴温脐贴，也要少吃生冷水果。如果觉得肚子凉了，可以及时服用姜茶。

第四，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。每晚睡前，可在床上用双手按摩上下腹部，往复约40~ 50次，有助于运脾、化滞、疏通污浊之气，对脾胃有很好的保健作用。

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