吃什么对眼睛好预防近视(吃什么对眼睛好 健康保护视力)

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一种保护眼睛的药膳

1.枸杞鲫鱼汤(中药方剂)

适应症：近视、视力模糊。

配方：鲫鱼1条(2000克左右)，枸杞10克。

用法：鲫鱼洗净，去内脏，枸杞煲汤，吃肉喝汤。

小贴士：可以用白鱼或其他鱼类代替鲫鱼。

2.牛奶鸡蛋饮料(民间聚会)

适应症：近视。

配方：鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1勺。

用法：将鸡蛋打散，倒入加热的牛奶中，用小火煮沸，煮熟后加温，再加入蜂蜜服用。

3.猪肝鸡蛋汤(民间秘方)

适应症：近视。

配方：猪肝150g，鸡蛋1个。

用法：猪肝洗净切片，锅中用油煸炒，黄酒煮熟，加水煮沸，打入鸡蛋，加少许盐，即可服用。

4.殷琦明目汤(偏方)

主治：肝肾亏虚型近视。

配方：银耳20g，枸杞20g，茉莉花10g。

用法：将上述药材水煎服，每日一剂，连用数日。

5.枸杞炖猪肝(中药方剂)

适应症：近视，风中泪。

配方：枸杞子20克，猪肝300克，食用油少许，葱、姜、白糖、黄酒、淀粉。

用法：将猪肝洗净，与枸杞一起放入锅中，加水煮1小时，然后将猪肝捞出切片备用。油烧热，用猪肝片炒锅炒葱、姜，原汤加白糖、黄酒，收汁，加淀粉，使汤透明。

二、吃什么食物保护眼睛？

吃牧羊人& # 039；的钱包

办公室白领容易干眼症，谢博德& # 039；的钱包富含胡萝卜素。多吃点牧羊犬& # 039；s钱包可以预防干眼症，缓解眼睛干涩不适的症状。因为谢博德& # 039；s荷包性寒，脾胃虚弱的人不宜食用，尤其是大便不规律、经常便溏的人。谢博德& # 039；s荷包有炸、煮、炖、馅等多种食疗方法，新鲜可口，风味独特。我特别推荐以下三个牧羊人& # 039；的钱包治疗配方。读者朋友们不妨一试。

吃蛋黄

在意眼睛的人要注意了。叶黄素和玉米黄质与护眼密切相关。而叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用，尤其是护眼作用。人眼的成像部分是视网膜，视网膜有一个& quot黄斑& quot，其中黄色营养源是叶黄素和玉米黄质。这两种营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防黄斑变性、白内障等眼疾。专家建议，吃鸡蛋的同时要多吃蔬菜和水果，避免胆固醇过高，保护眼睛。

吃胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等。其中维生素A原含量最丰富，功能类似鱼肝油。此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以维持眼睛和皮肤的健康。

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