经前综合征吃什么调理(经期综合症饮食调理)
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月经前7-14天，女性反复表现出相同系列的精神、行为和躯体症状，如疲劳、易怒、四肢肿胀、焦虑或紧张、乳房胀痛、情绪不稳定、抑郁、食欲增加、头痛、健忘、注意力不集中、心悸、头晕等，严重影响生活质量。一旦月经来了，这些症状自然就消失了。曾经的经前综合症，怎么吃？这里有6个美味的食疗食谱供你选择。
一种调节经前综合症的食疗配方
1.黑木耳炖豆腐：木耳30g，豆腐3块，核桃仁7块。用水冲服，炖汤服用，适用于月经前烦躁易怒者。
2.百合枣汁：鲜百合50克，生熟枣仁15克，水煮枣仁，去渣取汁煮百合食用。适用于经前期失眠、烦躁易怒者。
3.银杏桂圆汤：银杏3个，桂圆7个。加水做成汤，每天空腹服用。适用于头痛失眠者。
4.银耳人参：银耳15克，太子参25克，冰糖适量，煮开饮用，适用于有经前精神症状者。
5.大枣甘草汤：大枣10枚，甘草4克，浮小麦30克，用三碗水和三种配料煮成碗，渣汁同服。适合有精神症状的人。
6.枸杞头酸菜汁：将250g鲜枸杞头和250g鲜马蹄分别洗净，用温开水浸泡15分钟，取出切碎，放入家用粉碎机中搅拌成浆汁，用干净纱布过滤取汁，小火煮沸即可服用。它适合那些疲劳和虚弱的人。
患有经前期综合征的女性朋友，不妨试试上面的食疗配方，没有副作用，很好吃。
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