太极拳对神经系统的作用(太极运动能加强中枢神经系统功能)
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中医认为，太极拳之所以常打，是因为它能疏通经络，滋养正气。当太极拳练到一定程度，就会出现腹胀、手指麻木等体内行气现象。坚持练习，就能放下任、督、带、冲，同时增加丹田之气，使人充满正气，朝气蓬勃，身体健康。太极拳的健身功能很多，但主要有以下几点。让& # 039；让我们看一看。
首先，经常打太极拳的人，脊椎比较少。老年退行性疾病，即椎体增生或骨刺增生少见(占25.8%)，脊柱活动度良好，85.7%弯腰时可用手指触地；然而，那些不& # 039；不练太极拳者脊柱退行性改变较多(47.2%)，弯腰时手指能触地者仅占20.6%。
其次，经常打太极拳的老年人平均血压为130/80 mmHg，不练太极拳的为154/82 mmHg。经常打太极拳的老年人动脉硬化发病率较低，占37.5%，而不打太极拳的老年人动脉硬化发病率较高& # 039；不练太极拳的占46.6%。比如做20个深蹲，经常打太极拳的人反应正常。然而，35%的人不& # 039；练习太极拳时心脏收缩无力。
第三，可以锻炼神经系统，提高感觉功能。打太极拳时，一个人需要全神贯注& # 039；真是心无旁骛，一& # 039；的思想总是集中在一个& # 039；的行动。因此，大脑可以集中精力指挥全身各器官、系统的功能变化，协调动作，从而提高神经系统的自控能力，从而改善神经系统的功能，帮助大脑充分休息，消除身体的疲劳。
第四，可以增强呼吸功能，扩大肺活量。这是因为练习太极拳时，要求呼吸均匀、细、深、长、缓，保持腹满胸宽，对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、提高胸廓灵活性、增加肺活量、改善肺通气和换气有良好的作用。
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