老人骨折后吃什么好 四类食物帮助您恢复(老人骨折后吃什么好 四类食物帮助您排便)
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维生素C
老年人骨折，除了注意多休息，还应多补充含维生素C的食物。它可以帮助老年人恢复骨骼。生活中很多食物都富含维生素C，如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。至于蔬菜，有辣椒、甜椒、菜花、抱子甘蓝等。都含有大量的维生素c。
性病
维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折后，他们可以& # 039；不要一直在室内休息，这样不利于骨骼的恢复。如果可以& # 039；不要一直晒太阳，这样容易导致老年人维生素D缺乏。对于老年人来说，骨折后不仅要多晒太阳补充维生素D，还要尽量多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。
注意补充蛋白质和能量。
面对老人骨折后吃什么才能快速恢复的问题，高能量高蛋白的饮食也是必不可少的，可以帮助老人恢复元气。但需要注意的是，这种饮食只适合骨折后两周的老年人，骨折初期以清淡饮食为好。
微量元素不可或缺。
老年人骨折后要补充一些微量元素，能有效帮助老年人恢复骨骼。很多食物都适合摄入，如动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇等。这些食物富含锌。但在动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，却富含铁。谷类、芥末、蛋黄和奶酪含锰较多。
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