减肥利于排便的食物大全、清肠排便食物
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1.新鲜绿色蔬菜
新鲜蔬菜大多呈碱性，能中和饮食中糖、蛋、肉代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。可以多选择蔬菜，油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、白菜等。每天都有。大鱼大肉会小清新，会有很多好处。
2.富含胡萝卜素的食物
现代人& # 039；美国人的生活环境被空气污染，他们吸入大量对人体有害的有毒物质。当这些有毒物质随食物进入人体后，更容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，造成它们的损伤或病变。富含胡萝卜素的食物能消除人体自由基，如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、柿子、木瓜、白菜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄或鱼等。
3.真菌
经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富硒真菌，可降低血压、胆固醇，提高免疫系统功能，增加体内免疫球蛋白。激活消化并成功分解未消化的物质。
4.绿茶
绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。经常喝绿茶还能防癌降血脂。多抽绿茶可以减少尼古丁的危害。
5.巨藻
海带含碘量高，具有防治甲状腺肿、降血压、降血脂、提高免疫力、延缓衰老的作用。海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能快速清除血管壁多余的胆固醇。而海带有助于胃液的分泌，达到消化的目的。对肠胃蠕动很有帮助。经常吃海带不仅能满足人体的营养需求，还能达到瘦身的目的。
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