气功对于高血压治疗的作用、针对高血压的主要锻炼方法气功
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研究发现，在练气功的高血压患者中，练气功5分钟后血压开始下降，20分钟后明显下降。说明锻炼过程中血压的降低绝不是单纯的休息，而是气功的生理作用。研究还发现，高血压患者常伴有血液流变学异常，如微循环障碍、血液粘度增高、血小板粘度聚集，而运动能显著改善微循环异常，显著降低血液粘度和血小板聚集。
高血压患者应该保持& quot放松、安静、自然& quot状态，让他们不仅身体上放松，心理上也放松。这样，他们就能更好地消除引起血压升高的精神压力因素，调动自己的生理潜能，使身体& # 039；s功能恢复正常，取得良好疗效。因此，高血压患者可以选择放松和静态运动作为主要运动，并且只要& quot轻松自然& quot，他们就能得到满意的疗效。
高血压患者早晚至少练习一次。同时，在日常工作中，他们应该学会& quot休假& quot，善于在紧张的节奏中放松自己，练一会气功，使自己平静下来，保持平静的心情，对高血压的康复和预防是非常有利的。
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