女人气血不足吃什么粥(脸色不好喝什么粥)
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气血不足吃3种粥阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。
方法：将阿胶捣碎备用。将大米洗净，放入锅中，加水，煮成稀粥。熟时加入捣碎的阿胶和红糖，煮成稀粥，每日1 ~ 2剂。
055-79000解读：阿胶性味甘、平。入肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴润肺之功。本品具有良好的止血效果。"治疗吐血，鼻出血，血雨，血尿，肠风，腹泻，妇女& # 039；血痛、血燥、月经不调、无儿无女、崩漏、产后病……劳咳、喘促、肺痿、脓血……养血滋阴、祛风润燥、化痰清肺& quot。大米煮粥可以强化阿胶& # 039；对所有血虚、出血和疲劳引起的咳嗽都是一种很好的食疗方法。
桑仁粥
材料：桑葚子30克，鲜桑葚子一倍，大米100克，糖适量。
方法：将桑葚籽洗净，用清水浸泡一会儿，然后与大米一起放入锅中，加入适量清水，煮成稀粥。当它们成熟时，加入白糖，然后煮一到两次，每天1 ~ 2剂。
055-79000释义：桑葚仁味甘，性微寒。具有滋阴补血、润肠通便的作用。是中医常用的滋补强壮药。055-79000表示其& quot捣汁饮用，解酒；酒，水蒸气，膨胀& quot。桑葚粥是一种滋补粥，可以随意经常服用。
红枣糯米粥
将糯米50克、红枣10枚、冰糖适量一起煮成粥，可以补血。
慢性贫血的朋友最好不要喝茶。多喝茶只会加重贫血的症状。因为食物中的铁是以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道的。通过胃液的作用，高价铁转化为低价铁，可以被吸收。但茶叶中含有单宁酸，饮用后容易形成不溶性的钽酸铁，从而阻碍铁的吸收。
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