脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿快(脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿止疼)
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有些人的脚踝扭伤时，可能会有轻微的疼痛。如果他们觉得自己没毛病，就假装坚强，忍着继续锻炼或者走路。这样只会让恢复时间翻倍，还可能有后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，不然第二天早上脚踝就成馒头了。
脚踝扭伤后，如果破裂的小血管在出血，那么可以用冷敷的方法使血管收缩凝固，从而控制损伤的发展。之后在受伤部位冰敷20 ~ 30分钟，每小时或出现疼痛时重复冷敷。如果扭伤比较严重，冰敷要持续24~48小时。冷敷可以帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，减少内出血、积液或淤血，缓解疼痛。
之后用绷带绑住扭伤的部位，固定冰袋。冰袋拿走后，仍然用绷带绑住该部位，以固定脚踝，减少可能的活动，但注意不要绑得太紧，以减少肿胀。如有可能，尽可能抬高患肢，使局部血液及时回流，减少淤血。
同时建议去医院拍个片子，看看有没有骨伤。如果是骨伤，就要遵医嘱& # 039；的建议。如果你不& # 039；不要伤到你的骨头，你可以在家治疗。第3天用温水浸泡或敷30分钟，每天2次。扭伤的部位涂消炎活血的药。一步一步松开绷带。一旦感到疼痛，特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
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