手腕扭伤了怎么办尽快恢复(手腕子扭伤怎么办)

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原则：

手腕受到重力压迫或撞击后，由于受损部位和程度不同，通常会出现炎症反应，如肿胀、局部发热、发红等。有时这些反应并不明显，也有可能伤后数小时没有炎症反应，只是残疾(力量不足，受伤部位或更远端肢体麻木)。

症状：

轻伤：一般没有明显肿胀，疼痛也不是很大，只有腕关节大幅度活动时才有。

严重扭伤：手腕肿胀疼痛，腕关节可& # 039；不要移动，否则移动时疼痛会加重。检查时腕关节用力屈曲，背侧出现疼痛，说明腕背韧带和腕伸肌腱受伤；反之则是腕掌韧带或腕屈肌腱损伤。如果腕关节强行向尺侧偏斜，桡骨茎突疼痛，则是桡侧副韧带损伤；反之就是尺侧副韧带损伤。如果手腕各方向运动都有疼痛感，且运动明显受限，说明是韧带肌腱复合伤。损伤局部肌肉组织有压痛或异常改变。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨和月骨缺血性坏死。治疗：外用活血散和接骨散是最好的选择。口服金淑活血汤：金淑通络，行气活血。

治疗：

1.药方：鲜牛膝50克，盐5克。用法：将脚药洗净捣碎，加盐调匀，敷于患处，用绷带固定，每日换药一次。功效：轻者一次治愈，重者两次治愈，有效率100%。

2.药方：栀子50克，乳香50克。用法：将两味药共研末，加黄酒适量，放入锅中加热，搅拌成糊状，敷于患处。药厚1.5cm，用油纸包着，用纱布包扎，两天换一次。皮肤损伤者禁用。功效：分两次服药。治愈率为96.4%

3.如果继续肿胀，立即找冰块冷敷、按压(按压的意思是稍微紧一点，但一定要随时观察指尖的皮肤颜色，与正常的指尖颜色进行对比，颜色不同时立即取下绷带)。冬天，半个小时就够了！

4.如果你有持续的发红、疼痛或变形，你必须尽快去看医生。

5.在康复期间，受伤的手不要工作或做一些体力劳动，以防再次受伤。

6.可以每天适当锻炼手掌和手腕，也可以做一些护理和理疗。

避免受伤：

活动前一定要做好热身运动，防止受伤(大部分受伤都是没有热身运动的。还是没& # 039；不要认真做。

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