男士脱发严重怎么办吃什么(男人脱发怎么办-吃什么缓解脱发)
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首先，补充蛋白质。
男人脱发应该吃什么？蛋白质是头发最重要的成分。当身体缺乏蛋白质时，头发很可能会因为缺乏营养而生长缓慢、松动甚至脱落。一般从事体力劳动的男性更容易消耗大量能量，缺乏蛋白质，所以必须从饮食中补充。富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
第二，补肾食物。
有些男人& # 039；s脱发可能是肾虚引起的，科学证明肾虚是脱发的重要原因之一。如果你觉得自己脱发是因为肾虚，那么用食物补肾是必不可少的。一般来说，动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物能有效补肾。另外，用中药补肾也是不错的方法，如山药、枸杞、冬虫夏草、何首乌等。这就是男人脱发该吃什么的方法。
第三，补充维生素。
男人脱发应该吃什么？维生素对于头发的健康生长也是必不可少的，尤其是维生素B2。B6可以直接促进头发生长。男人& # 039；脱发的人应该补充维生素。一般来说，我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素，如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等。
第四，铁和锌
男人脱发应该吃什么？铁和锌是人体许多组织发育的重要微量元素，也能直接促进头发的生长。当身体缺铁、缺锌时，容易导致头发发黄、变稀、脱落。因此，男人& # 039；脱发的人应该先补充微量元素铁和锌。含铁、锌的食物有菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。
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