减肥吃啥好 5种吸脂菌菇瘦身又营养的(减脂吃什么菌菇)
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替换肉类
蘑菇热量低，有嚼劲，多吃能有饱腹感。做菜可以用蘑菇代替肉，可以增加做菜量，降低热量。
2.煮鲜蘑菇汤
用各种蘑菇熬制鲜蘑汤，成了一种全重量瘦身轻食。各种蘑菇不同的味道，细嚼慢咽，慢慢品尝，也能消耗很多热量。
3.秀出小蛮腰好帮手3354香菇
香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维，可以降低胆固醇，补充人体缺乏的钙。是瘦腰的好帮手。
4.清热解毒专家——草菇
草菇维生素C含量高，能促进新陈代谢，提高免疫力。还具有解毒作用，进入人体后能与之结合形成抗坏血细胞，随排尿排出。
5.去油腻降脂之王3354黑木耳
黑木耳属于蘑菇类食物，其丰富的卵磷脂能使体脂在体内呈液态，有利于体内脂肪的完全消耗，带动体脂运动，使脂肪分布合理，身材匀称。纤维素能促进肠道蠕动，促进脂肪排泄，有助于减肥。
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