喝什么汤可以祛斑美白(吃什么汤美白淡斑)

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一、美白祛斑汤

材料：绿豆5元，红豆5元，百合5元。

练习：

1.将绿豆、红小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2.大火煮开后，改小火煮至豆子熟透。

3.根据个人喜好用盐或糖调味。

功效：能滋润肌肤，祛斑。它含有绿豆淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1。B2)、磷脂等。具有清热解毒、利水消肿、祛除面部色斑等功效。红豆(Red bean)含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1。B2)、植物皂苷等。能利尿消肿，解毒排脓，清热利湿，活血化淤。百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质及多种维生素，能清心安神、滋养肺经、养血生津、滋养润肤。其中，绿豆和百合所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。

第二，绿豆鸽子汤

材料：鸽子1只，绿豆适量。

练习：

1.鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆略泡半小时左右。

2.煮一锅清水，加入食材。

3.大火煮半小时，再转中火煮1.5小时后调味食用。

功效：具有凉血解毒的功效。经常饮用可以使皮肤光滑，淡化斑点，减少痘痘。

第三，玉竹沙参猪肺汤

材料：玉竹、沙参、薏苡仁、猪肺各适量。

练习：

1.将少量玉竹、沙参、薏苡仁洗净。

2.猪肺(也可以用瘦肉代替)彻底洗净，切块，放入沸水中煮5分钟左右捞出。

3.烧开一锅水，放入所有材料，中火煮2小时左右，调味后食用。

功效：玉竹(《神农本草经》)，素有女性阳痿之称，在医学上被列为上品，色泽好，滋润。此汤具有滋阴润肺、生津润泽、养颜美容、养肝补肾的功效。皮肤粗糙、面色黝黑的人要经常喝，可以起到美容养颜的效果。

四、白里透红的桑葚汤

材料：水1杯水(300ml)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁即可)。

练习：

1.水煮，放入桑葚罐头中，略煮，放入杯中。

2.当它& # 039；s温热后，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，轻轻搅拌。如果口味需要更浓，可以舀几勺桑葚汁，搅拌均匀后再喝。桑椹必须咀嚼和食用(it & # 039本质是什么。

功效：美白桑葚汤具有清热解毒、补血的作用。每天1杯，3个月后皮肤细腻，黑斑逐渐淡化，痘痘消失。

五、香菇鸡爪汤

材料：鸡爪15只、花生米豆120克、香菇10朵、鲍鱼片4片、红枣6颗、盐一勺。

练习：

1.鸡爪洗净，放入沸水中焯一下，去沫去血，捞出，冷水洗净。

2.红枣、花生、米豆洗净，泡软；香菇洗净，泡软，去蒂。

3.鲍鱼洗净切片，泡软备用。

4.锅中加入适量清水，放入所有食材，大火烧开，小火炖3小时。花生、米豆、鸡爪煮熟后，放盐调味。

功效：香菇鸡爪美白祛斑汤能补益气血，适用于气虚、头晕、贫血或抵抗力差的人群。花生衣有很好的止血作用，所以不要& # 039；做汤的时候不要剥它。这种美白祛斑汤具有预防瘀斑的作用，能使老瘀斑尽快消退。

六、绿豆百合美白汤

材料：绿豆25克，红豆25克，百合25克，盐和糖各适量。

练习：

1.将绿豆、红小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2.大火煮开后，改小火煮至豆子熟透；根据个人喜好用盐或糖调味。

功效：绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁

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