老人如何吃水果 多吃苹果的六大好处和坏处(老年人怎样吃苹果最好)
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预防和治疗疲劳
由于老年人的脏器生理退化，新陈代谢差，所以体内酸性物质积累过多，容易引起疲劳。苹果中的果酸可以中和体内的酸性物质，不仅可以预防疲劳，还可以使疲劳消失。
冠心病的预防和治疗
苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E、C等营养成分，可以分解体内堆积的脂肪，防止身体过于肥胖，减轻心脏负担。此外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血液胆固醇和血脂的含量，减缓老年人动脉硬化的进程，有效预防冠心病。
防止早衰
苹果中的果酸和维生素能使人& # 039；皮肤细腻润泽，并有助于延缓老年斑的出现。
高血压的预防和治疗
一些老年人通常摄入过多的钠，从而导致高血压。苹果含有丰富的钾、纤维素和果酸，有利于体内钠盐钙的消化和排泄，因此能有效防治高血压。
癌症的预防和治疗
苹果含有大量的细纤维素和维生素C，能刺激消化系统的蠕动，使堆积在肠道内的致癌物质尽快排出体外。同时，它们能抑制致癌物——-亚硝胺的形成，促进抗体产生，增强细胞的吞噬功能，提高机体的抗病毒和抗癌能力。
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