老人冬季养生的常识(老年人怎样过冬)
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合理的饮食
一日三餐一定要注意合理膳食，多吃含维生素的食物，如萝卜、油菜、菠菜、豆芽等。也可以多吃牛肉、羊肉等。适量，这样可以强身健体。
第二，加强体育锻炼。
争取每天锻炼身体，多参加运动。俗话说，生命在于运动。推荐几种适合老年人的运动方式，比如太极拳，散步，最流行的广场舞。
第三，注意保暖
冬天，冷空气容易伤害我们的身体。气温骤降，要随时加厚衣服，注意保暖。带上帽子、手套等。当你出去的时候。
第四，科学安排一& # 039；的生活
中医认为，冬天要早睡晚起。避免畏寒和胃寒。生活有规律，精神有保障。
5.每天睡前泡脚。
每天睡前泡脚洗澡有助于提高我们的睡眠质量。
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