22、栗子

　　【美容功效】

　　补益肾气，强筋健骨，延缓衰老，是防皱抗皱的美容佳品。

　　【适宜人群】

　　适合气血虚弱、腰酸腿疼、休倦乏力、早衰者食用。

　　【食用禁忌】

　　不宜一次吃得过多。否则容易滞气难消。

　　23、山药

　　【美容功效】

　　补虚益气，润泽美白肌肤，抗衰老，除

　　斑消皱。

　　【适宜人群】

　　肌肤干燥、多皱、早衰的气虚者，以及

　　肥胖、高血脂、腹泻者。

　　【食用禁忌】

　　腹胀、便秘者不宜多食。