牛皮癣在医学上叫银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。主要表现是皮肤上长出边界清楚的红色斑块，表面盖着一层层银白色的鳞屑。轻轻刮掉鳞屑，下面是一层淡红色、发亮的薄膜，再刮就会出现小点状的出血。
本病多长在头皮、四肢伸侧、肘部、膝部和腰骶部。病程长，时轻时重，常常冬季加重、夏季减轻，容易反复发作。牛皮癣不传染，但反复发作会让患者身体不舒服，心理上也有不小的负担。因此，了解诱发因素，做好日常皮肤护理，对减少复发很有意义。
临床上常见的诱发或加重牛皮癣的因素有以下几种：
1．感染因素：咽喉、扁桃体等部位的细菌感染，是诱发牛皮癣的重要原因，在儿童和青少年中更明显。有的患者感冒或嗓子发炎后一两周，身上就突然冒出很多点滴状的小红疹，表面有少量鳞屑，这就是感染诱发的典型表现。
2．精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁，或者情绪波动大、过度劳累，都会让病情加重或复发。不少患者发现，每逢工作压力大、家里出事或者连续熬夜以后，皮损就会明显增多。而病情加重又会让心情更差，这样就形成了恶性循环。
3．季节与气候因素：寒冷、干燥的季节，皮肤容易缺水，屏障功能变弱，再加上日照少，牛皮癣多在秋冬季复发或加重。忽冷忽热、温差大的天气，也会让病情不稳定。
4．皮肤外伤：搔抓、摩擦、烫伤、蚊虫叮咬、手术切口等皮肤损伤，可能让受伤的地方长出新的牛皮癣皮损，医学上叫“同形反应”。所以，处在发病期的患者尤其要注意别弄伤皮肤。
5．不良生活习惯：吸烟、大量饮酒、经常熬夜、饮食不规律、爱吃辛辣油腻的食物，都可能诱发或加重病情。另外，肥胖的人发病风险更高，病情往往也更重。
6．内分泌变化：有些女性患者在月经期、妊娠期或分娩后，病情会有明显变化，这和体内激素水平的波动有关。
了解了这些诱因，患者在日常生活中就要做好皮肤护理。主要有以下几个方面：
1．保持皮肤滋润：牛皮癣患者的皮肤多偏干燥，皮肤干裂会加重瘙痒和脱屑。洗澡后趁皮肤还微微湿润，马上涂抹温和、无香料、无刺激的润肤用品。秋冬季可以适当增加涂抹次数，室内也可以用加湿器保持空气湿润。
2．正确清洁皮肤：洗澡水温不要太高，以接近体温的温水为宜，时间不要太长。不要用搓澡巾用力搓洗，也不要强行剥掉鳞屑，以免损伤皮肤。尽量少用碱性强的肥皂和沐浴用品，选弱酸性或中性的温和清洁用品。
3．避免皮肤损伤：瘙痒时尽量不要搔抓，可以用轻拍或冷敷来缓解。勤剪指甲，防止夜里睡觉时无意识抓伤皮肤。衣物以宽松、柔软、透气的纯棉面料为好，少穿化纤、羊毛等容易摩擦刺激皮肤的贴身衣物。
4．适度接触阳光：适量晒太阳对多数患者的皮损恢复有好处。可以选上午或傍晚阳光比较温和的时候，在户外活动一会儿，但一定要避免暴晒和晒伤，因为晒伤本身也可能诱发新的皮损。
5．调整饮食结构：饮食宜清淡、均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激、油腻和过甜的食物。最好戒烟，尽量少饮酒或不饮酒。体重超标的患者应通过合理饮食和运动控制体重。
6．保持心情舒畅：患者要正确认识这种病，不必过分担心，也不要因为皮肤外观问题而自卑、回避社交。可以通过散步、听音乐、和亲友交流等方式放松心情。家人也应多理解和支持，帮助患者树立长期管理病情的信心。
7．注意防寒保暖、预防感染：天冷时及时添衣，平时坚持适当锻炼，增强体质，减少感冒和咽喉发炎的机会。一旦出现咽喉疼痛、发热等感染症状，应及时就医，尽早处理。
牛皮癣容易反复发作，但并不是无法控制。只要患者了解诱发因素并尽量避开，同时坚持科学的皮肤护理和健康的生活方式，就能有效减少复发、延长病情稳定的时间。如果皮损明显增多、范围扩大，或者出现关节疼痛等其他不适，应及时到正规医院皮肤科就诊。
