前段时间去海边度假，没做好防晒的我晒后肤色暗沉了好一阵子，加上接连几天熬夜刷手机，脸颊的黄气愈发明显。就算用遮瑕力再强的底妆，也总出现卡粉斑驳的情况，完全盖不住熬夜带来的疲惫感。
跟闺蜜吐槽这烦人的气色问题时，她从随身包里掏出一杯自制红色饮品递给我，笑着说：“喝这个，帮你调理当下的肤色状态。”
我第一反应以为是普通西瓜汁，闺蜜连忙摆手否认，说这是苹果番茄饮，富含多种对身体有益的营养，是比敷面膜更贴心的内部营养补给，对皮肤和眼睛都有好处。
我尝了一口，酸酸甜甜带着自然的清润感，喝下去很舒服，没有添加糖饮的齁甜感。
从那之后，我每天早上都会准备这么一杯当早餐饮品。慢慢坚持下来，我发现**不仅肤色提亮了很多，脸颊也变得润润的，上妆比以前服帖了不少，眼睛看着也清亮了许多**。
我这才明白，**肤色暗沉不只是晒的问题，也可能是熬夜这类不良生活习惯，悄悄影响了身体的状态**。
这款饮品确实好用，平时嘴馋想喝甜饮的时候，我就给自己榨一杯，既能调节肤况，还能省下买甜品的开销，一举两得。
**4样食材，各司其职**
准备1个苹果，不用削皮。苹果皮含有丰富的果胶，是很有益的营养成分，用食盐搓洗干净表皮即可，不用特意去皮。苹果能健脾养血，还能让饮品的口感更顺滑。
准备2个熟透的番茄。番茄中的番茄红素是抗氧化的优质成分，对皮肤很友好，熟透的番茄甜度足够，制作时不需要额外加糖。
准备半根胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛很有好处，老辈人常说的“胡萝卜护养眼睛”确实有道理。
准备2片柠檬，记得去皮去籽。柠檬的维生素C含量丰富，但柠檬皮和籽会带苦味，去掉之后饮品口感会更清爽。
**做法特别简单，2分半钟搞定**
把所有食材处理干净，苹果带皮切块，番茄切块，胡萝卜切块，柠檬去皮去籽后切片。全部放进破壁机，加入500毫升35-40度的温水，按下果蔬模式打2.5分钟就可以直接饮用了。
**3个关键，很多人容易忽略**
苹果皮别削。果皮里的果胶是有益的营养成分，削掉就浪费了，用盐搓洗干净表皮就行。
柠檬一定要去皮去籽。柠檬皮和籽会带来苦味，去掉之后饮品口感清爽不涩，很多人做出来发苦就是没做好这一步。
要用35-40度的温水打。别用开水，高温会破坏食材中的维生素C，温水打出来的营养保留更完整，口感也更清爽。
**连喝半个月，身体的3个明显变化**
小脸透亮了。不是那种不自然的白，是由内而外透出的光泽，熬夜带来的黄气消退了不少。
眼睛清亮了。胡萝卜素和维生素C对眼睛有益，平时看手机多的情况下，也没那么容易干涩了。
皮肤水润了。上妆不再卡粉，脸颊摸起来滑滑的，不像以前那样干燥紧绷。
几个要注意的小细节
冰糖可以不加，熟透的苹果和番茄已经足够甜了，怕胖的朋友不用额外放糖。
肠胃偏凉的人，要用温水打，别加冰块，温着喝会更舒服。
这是饮品不是药物，效果不会立刻显现，需要坚持饮用，连喝半个月才能看到明显变化。
别总给皮肤叠加太多护肤品，从身体内部补充营养才是关键。这杯“养肤焕亮”饮品，只用4种食材，2分半就能做好，比健康甜饮更合适，比护肤精华更省钱，试试就知道它的好处。
