不少人明明规律作息、认真护肤，却总带着蜡黄暗沉的脸色，时常感到浑身疲惫，久坐后肢体发沉，还伴随肩颈僵硬、手脚冰凉的状况。这并非单纯的皮肤问题，而是全身气血淤堵的外在表现。气血运行不畅时，代谢垃圾和毒素无法顺利排出体外，堆积在体内就会反映到脸上，形成恼人的黄气、暗沉和憔悴感。
老一辈流传的食疗方子向来温和，不用吃药、不用刻意折腾，坚持饮用就能慢慢化开体内陈年淤堵，打通全身气血循环。今天就给大家分享四道家常养生茶饮，专门疏通淤堵、提亮肤色、补养气血，**普通人喝两次就能明显感觉身体变得轻松，脸色也更透亮**。
**第一道：玫瑰红枣桂圆茶**
食材
干玫瑰花6朵、红枣5颗、桂圆6颗、枸杞一小把、清水适量
制作过程
红枣洗净去核后切成小块，去核的红枣不易燥热，更适合日常饮用；桂圆剥壳洗净，枸杞冲洗干净沥干备用。养生壶中倒入清水，放入红枣、桂圆，小火慢煮十分钟，充分煮出食材的营养；最后放入玫瑰花和枸杞，关火焖三分钟即可，切记玫瑰不要久煮，避免营养流失、口感发苦，温热饮用效果最好。
养生作用
这是疏通气滞淤堵的经典茶饮，很多人脸色发黄、爱长斑、情绪烦躁、胸口发闷，大多是气滞血瘀导致的。玫瑰花能疏肝理气、疏通经络、化解面部淤堵暗沉，红枣和桂圆温补气血、滋养脾胃。
四道食材搭配在一起，既能打通全身气血通道，又能补足亏虚气血。**喝完整个人浑身舒畅，不再沉闷乏力，坚持喝两次，脸上的蜡黄气会慢慢褪去，皮肤细腻透亮，素颜状态越来越好**。
**第二道：姜丝红枣陈皮水**
食材
生姜3片、红枣4颗、陈皮一小瓣、红糖少许
制作过程
生姜切成薄片，陈皮用温水泡软后刮掉内部白瓤，减少苦涩味；红枣去核切块。所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮十五分钟，最后加入少许红糖搅拌融化即可，放至温热饮用。
养生作用
很多人常年手脚冰凉、脸色发黄发灰，是体内寒湿太重、气血淤堵不通造成的。生姜可以驱寒暖身、打通微循环，陈皮健脾祛湿、疏通体内淤堵垃圾，红枣补气养血。
这款茶饮专门针对寒湿淤堵体质，能快速驱散体内寒气，加速全身血液流动，代谢堆积的毒素垃圾。改善面色萎黄、苍白无血色的状态，喝完身体暖暖的，气血循环通畅，气色会变得红润有光泽。
**第三道：桑葚枸杞麦冬茶**
食材
桑葚干10克、枸杞8克、麦冬5克、清水适量
制作过程
所有食材用清水快速冲洗干净，去除表面灰尘杂质；将食材全部放入养生壶中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢煮十二分钟。煮好后无需加糖，直接滤出茶汤饮用，食材可以反复冲泡，味道变淡后再换新食材即可。
养生作用
长期熬夜、劳累过度的人，最容易出现阴虚淤堵，表现为脸色暗沉发黑、皮肤干燥、气色差、疲惫不堪。桑葚滋阴养血、滋养肌肤，麦冬生津润燥、清理体内虚火，枸杞滋养肝肾、补足气血本源。
三者搭配，专门改善阴虚淤堵导致的暗沉蜡黄，从内滋养脏腑、净化气血。**坚持饮用，能淡化面部暗沉黄气，让皮肤通透细腻，同时缓解身体疲惫，整个人精神饱满，气色焕然一新**。
**第四道：山楂黄芪养颜水**
食材
山楂干8片、黄芪5克、红枣3颗
制作过程
黄芪、山楂干、红枣全部清洗干净，红枣去核切块。食材一同放入锅中，加水煮沸，转小火慢煮十五分钟即可，茶汤酸甜温和，不燥热、不寒凉，适合大多数体质饮用。
养生作用
黄芪是补气的重要食材，气足则血行，能推动全身气血运行，解决气血无力、循环缓慢的问题；山楂活血化瘀，专门化开身体多年的陈旧淤堵，疏通血管和面部微循环。
气虚血瘀的人，最容易脸色蜡黄、面部浮肿、气色差。这款茶饮补气又活血，补而不堵、通而不伤，快速打通全身淤堵，排出代谢垃圾。喝两次就能明显感觉脸色不发黄、不暗沉，素颜红润透亮，常年喝更是状态越来越好。
人到中年后，气血状态往往走下坡路，淤堵是导致气色差的重要元凶。这四道养生水可以交替饮用，轻松打通全身经络淤堵，排出毒素、补足气血，告别蜡黄面容，养出自然红润的好气色。
