说个实话，我抽屉里现在还躺着半抽屉没用完的面膜，有囤货时凑单买的，有博主种草跟风入的，还有各种朋友送的根本叫不上名儿的。精华也是一层水一层乳再一层霜，涂得那叫一个认真。可照镜子一看，脸色还是暗沉发黄，该长的痘一颗没少，毛孔粗得能插秧。

后来实在折腾不动了，回老家住了一阵。家里老太太看我每晚贴张白花花的膜在脸上，笑得直摇头。她说她们那会儿哪有什么面膜，就靠吃，皮肤照样水灵。将信将疑地试了她说的法子，没想到还真管用，比那些瓶瓶罐罐实在多了。

这法子说出来你可能不信，就是喝番茄汁。

经典仍在，176复古传奇，邀您共战沙城

热门主题

x

没错，就是菜市场两块钱一斤的西红柿。刚开始我也觉得扯，吃个西红柿就能养皮肤？但老太太给我讲了道理，我服了。

番茄里有样宝贝叫番茄红素，这玩意儿是抗氧化的一把好手。咱们皮肤为啥暗沉长皱纹？说白了就是被太阳晒的、被空气里的脏东西腐蚀的，医学上叫"氧化损伤"。番茄红素就是专门对付这个的，它在身体里帮你去跟那些伤害皮肤的东西打仗。

有研究数据撑着，每天喝一杯无添加的纯番茄汁，坚持几个月，皮肤对紫外线的抵抗能力能提高差不多三成。这个数字啥概念？你涂再贵的防晒霜也就是这个效果了，而且抹脸上几个小时就没了，番茄红素是实打实在你身体里头待着的。

有人肯定会问，那我直接啃个生西红柿不也一样？这还真不一样。番茄红素这脾气挺怪，它躲在番茄的细胞壁里头，生着吃不好出来，你得把它加热了或者打碎了，它才肯乖乖"释放"。

番茄汁就是把番茄打碎，营养都跑出来了，喝进去身体才好吸收。要是再滴几滴橄榄油，效果更是翻倍，因为这玩意儿是脂溶性的，有油脂帮忙，吸收率蹭蹭往上涨。

我现在的喝法是这样的：每天早上挑一个中等大小的红番茄，洗干净切块，扔进榨汁机里，加小半碗温水，滴几滴橄榄油，搅个几十秒就完事。两分钟都用不了，比敷面膜省事多了。口感就是浓浓的番茄味，带点天然的酸甜，喝习惯了一点不觉得难喝。

皮肤代谢有个周期，大概二十八天，所以别指望喝三天就变白。我那个闺蜜跟着我喝的，头一个月啥感觉没有，差点放弃了。到了第二个月，她突然跟我说，早上洗完脸素颜照镜子，感觉脸色没那么黄了，出油也少了。现在喝了三个多月，她说粉底液都换了一个色号。

日本那边真有人做过实验，让一群女生每天喝两百毫升番茄汁，另一群不喝。结果喝的那拨人，普遍反映皮肤粗糙感减轻了，脸上红润度也上去了。这不是玄学，这是正儿八经的科学。

当然了，除了番茄汁，黄瓜柠檬水也能喝，但柠檬酸对胃刺激大，胃不好的少碰。胡萝卜汁也行，β-胡萝卜素也是抗氧化的，但喝多了脸会微微发黄，停了就恢复，效果也不错。但论综合性价比，我还是觉得番茄汁最稳当，温和不挑人，不容易踩雷。

超市有卖那种无糖纯番茄汁，图省事可以买，但自己在家现打的新鲜，没有添加剂，喝着也放心。

面膜我也没说彻底不用，偶尔贴一片补补水还是舒服的。但要把皮肤底子养好，真得靠内调。每天一杯番茄汁，少熬夜，少吃甜的，一个月后你看看镜子，自己就明白了。